Žalost Savjetovanje Teorija

Tuga jeuniverzalna ljudsko iskustvo , i tuga savjetovanje pruža alate i resurse kako bi se uključile gubitke u našim životima na načine koje potiču nadu , iscjeljenje iosjećaj mira . Umjesto ignoriranja , skriva ili borbe bol tuge , učite prepoznati i prihvatiti svoje osjećaje i kretati prema obuhvaćajući novi odnos s WHO --- ili što --- si volio i izgubio . Tko ima koristi

Žalost savjetovanje je prikladno za svakoga tko se bori s osjećajem gubitka . To rješava sve od smrti osobe ili kućnog ljubimca na gubitak radnih mjesta , kuće , pa čak i uda . Ako imate moždani udar i izgubiti mobilnost u desnoj ruci ,dubina tugom mogla biti daleko veća , ako stekoncertni pijanist nego ako steračunovođa . Gubitak može biti nematerijalna , kao i , kao što je gubitak vjere , povjerenja ili životni san .
Značajke

Ovisno o vašim željama, tuga savjetovanje može biti učinjeno pojedinačno ili u grupama s terapeutom , savjetnikom ili župnika , od kojih neki mogu imati specijaliziranu obuku u žalosti . Nema postavljen vremenski okvir , niti postoje čvrsta pravila , postupaka ili protokola . Tuga savjetnik pruža siguran prostor za izražavanje osjećaja poput krivnje, ljutnje ili zbunjenosti i prati vas na vašem putu prema cjelovitosti i iscjeljenje .

Zablude

u " The Žalost Recovery Handbook ", autori John W. James i Russell Friedman tvrde da poslovica " vrijeme liječi " lažna i odgovoran je za značajan tuga . Ostati zauzet , stavljajući na hrabru ispred i objašnjavajući dalje svoje osjećaje , a ne bave izravno s njima svi će odgoditi svoje ozdravljenje . Osim toga , može rezultirati odgođenim žalosno u niz fizikalnih bolesti u rasponu od anksioznosti , nesanica, depresija , gubitak energije , pa čak i bolesti srca . Tuga jenormalan proces --- trebaju pomoć ne bi li " slaba " --- alistigma povezana s traže potporu mogu usporiti oporavak .

Teorije

Elizabeth Kubler- Ross je knjiga " Na Umiranje i smrt " definirala pet faza tuge , kao poricanje, bijes, pregovaranje , depresija i prihvaćanje . U posljednjih nekoliko godina , međutim , ova paradigma je bio kritiziran kao možda previše krute primjenjivati ​​univerzalno za proces žalovanja . James i Friedman zaključiti da ne postoje unaprijed određenim fazama tuge ; manifestacije gubitka i osjećaja koji su uključeni se razlikuju kao pojedinci ih doživljava .
Pronalaženje Pomoć

Odluka da li će imati koristi od stručne podrške jeindividualni proces . Nitko nije u potpunosti razumije što se osjeća , osim vas . Za neke ,čin journaling , dijele svoje priče o gubitku i oslanjajući se na njihovu vjeru je dovoljna . Za druge , koji imajuprofesionalni partner voditi ih na njihovom putu pomaže osigurati da oni završe emocionalni rad potrebne za integraciju gubitak u svakodnevnom životu i izaći jači iz procesa . Locirati tugu savjetnik u vašem području , idite na psychologytoday.com i odaberite " Pronađite terapeut . " Pomoć i iscjeljenje su odmah na dohvat ruke .