Alati za upravljanje Kratkoročni gubitak memorije

gubitak Kratkotrajna memorija može bitizastrašujuće iskustvo . To može biti zbog različitih čimbenika , od demencije i kardiovaskularnih poremećaja depresije i normalnog starenja . Kratkoročno gubitak pamćenja može bitinuspojava kemoterapije i bolestima kao što su encefalitis i meningitis . Liječenje gubitka pamćenja često ovisi o prva identificiranju uzroka . Izbjegavajte droge i alkohola Srpski Srpski

prekomjerno korištenje alkohola i droge može pogoršati ili čak izazvati gubitak kratkoročne memorije . Rezanje natrag na potrošnju tih tvari može pomoći ublažiti gubitak pamćenja .
Napišite stvari dolje

jedan jednostavan alat za upravljanje kratkoročni gubitak pamćenja jebilješka jastuk da može držati s vama zapisati sve što želite zapamtiti . Voditi pismenu kalendara i to-do liste sa svim informacijama potrebnim o određenom događaju ili aktivnosti , uključujući vrijeme , mjesta i kontakt informacije . Uvjerite se da imate popis vitalne inforation , uključujući i važne telefonske brojeve i sve informacije o lijekovima . Zapišite korake o tome kako obaviti zadatke , ako bude potrebe .
Držite sve na svoje mjesto

Kratkotrajni gubitak pamćenja često uzrokujeosoba koja je postavila nešto se i zaboravi gdje je. Možete pomoći upravljati ovaj problem ima mjesta za sve i stvaranje točku stavljajući sve na svoje mjesto . Ostavite svoje ključeve , svoj ​​sat i svoje naočale na istom mjestu svaki dan kada završite ih koristite . Ako se nađete u postavljanju nešto dolje u neobičnom mjestu , navesti mjesto naglas , govoreći nešto poput: " Ja sam stavljajući tipki na kuhinjskom stolu . "
Vodite dnevnik

Imajući dnevnik jezgodan alat koji će vam pomoći zapamtiti što se dogodilo u zadnje vrijeme . Uzmi bilješke o važnim telefonskim razgovorima i sastancima , ili čak samo sjećanja na dan koji ćete se žele prisjetiti kasnije .
Tražiti pomoć

Ponekad osoba s kratkoročni gubitak pamćenja ima problema sjećanja imena ili kako izvesti određene zadatke . To je u redu pitati ljude njihova imena , čak i ako znate da ste ih sreli . Zamolite prijatelja da vam pomoći sjetiti tko su ti ljudi, ili da vam pomoći sa zadacima koje se čini previše neodoljiv ili teško zapamtiti . Prijatelji i obitelj mogu pomoći vas podsjetiti pojedinosti o svom rasporedu .
PostaviteTimer

Ponekad kratkoročni gubitak pamćenja postati jasno kada se osoba ne sjeća vrijeme je za obveze koje su napravili . Jednostavna metoda za pamćenje je da postavite alarm da se osvježi pamćenje , tako da znate da je vrijeme da se oblačiti ili ostaviti za sastanak . Ako je potrebno , također možete napisati razlog za podsjetnik i stavite ga pored alarm , tako da ćete znati zašto se to događa off .