Kako se oporaviti od duševne bolesti

Moguće je da se oporavim od duševne bolesti . Put do oporavka je drugačiji za svakoga , ali tu su ključne strategije koje je potrebno slijediti kako bi se uspješno oporaviti od duševne bolesti . Proces oporavka počinje vjerujući da imate moć da se nosi sa svojim duševne bolesti , tako da možete početi opet živi punim životom . Imajući to na umu , slijedite korake u nastavku da biste dobili na putu prema oporavku . Upute
1

Prihvatite osobnu odgovornost za svoje bolesti . Shvatite da je na vama je da slijedite plan liječenja i dobiti pomoć kada vam je potrebna . Usko surađivati ​​sa svojim liječnikom kako osmisliti plan liječenja za oporavak od duševne bolesti . Držite se svog plana .
2

školovati se , tako da znate sve o vašem mentalnom bolešću . Razumijevanje vaše bolesti može vam pomoći da se oporavi . Ona pomaže vam napraviti mudar izbor o svom liječenju i način na koji živimo svoj život . Posjetite Nacionalni savez na duševne bolesti ( NAMI ) Web stranica na sebe informirati , naći podršku i poduzeti.
3

Uključite se u grupnim programima edukacije i podrške za određenu vrstu duševne bolesti . NAMI će vam pomoći u pronalaženju lokalne grupe za podršku i online zajednice i grupe za raspravu kako bi vam pomoći da se bolje oporaviti od vaše duševne bolesti .
4

Monitor se svakodnevno počinju priznavati , koja svakodnevno događaji mogu izazvati ili povećati vaše simptome . To vam može pomoći da se izbjegne one alergene u potpunosti , ili barem prepoznati znakove upozorenja koje ste svibanj imati epizodu .
5

razviti strategije suočavanja za neočekivane situacije koje mogu izazvati simptome . Neočekivani stvari događaju u životu koji mogu baciti nikoga off njihovom putu . Argument sa svojim suprugom , gubitak posla ili pravomoćne obavijesti o zakonu mogao stvoriti stres i anksioznost koji pak može izazvati određene simptome i ponašanje ukazuje duševne bolesti .
6

Napravite plan za rješavanje situacije gdje ste shvatili da je možda u nevolji . Vaš plan može uključivati ​​kontaktiranja vaš supružnik , roditelj, pouzdanog prijatelja ili liječnika da pomogne stabilizirati situaciju , tako da možete nastaviti oporavak od duševne bolesti .
7

izgraditi neki oblik vježbanja u svoju dnevnu rutinu , čak i ako se ne osjećate kao da. Vježba otpušta endorfine koji vam pomaže da se osjećate bolje i može vam pomoći da se oporavi od duševne bolesti . Idi za dnevne šetnje ili rade sa svojim liječnikom kako bi se s realnim vježbe plan pomoći u vašem oporavku .