Učinak melatonina raspoloženja

U jednom ili drugom trenutku , što --- kao i većina ljudi --- vjerojatno probudio u lošem raspoloženju . Nema pjesmica ili razlog za to ; vi samo osjećate prgav i loše . Krivnja može ležati s melatonina , prirodni hormon proizveden u svoga mozga epifizi . Melatonin igra važnu ulogu u svojim spavanja i ukupnom raspoloženju . Povijest

U 1958 , Dr. Aarron B. Lerner ,ugledni dermatolog , izolirani hormoni mi danas poznajemo kao melatonina . Nakon otkrivanja prisutnosti hormon je u pinealne žlijezde krava , dr. Lerner shvatio dahormon je izrađen od neurotransmiter u mozgu poznate kao serotonin . Serotonin se naći u gastrointestinalni trakt u ljudi i regulira različitih funkcija središnjeg živčanog sustava , uključujući i raspoloženje i apetit .

Nakon daljnjih istraživanja , dr. Lerner otkrila odnos između svjetla i razine melatonina , otkrivajući da jenormalno održao razinu melatonina porastao tijekom noći i pao tijekom dana .
funkcija

primarna funkcija melatonina je pomoći regulirati obrasce spavanja i tjelesne temperature . U prosjeku ,ljudsko biće ne pokreće proizvodnju melatonina dok ona iznosi oko tri mjeseca starosti , što objašnjava bebe ' čudne spavanja . Tijekom djetinjstva , razine melatonina nastaviti rasti , dok ne stignu svoj ​​vrhunac tijekom puberteta , a potom smanjiti kako starimo . I , što je razina melatonina pada , poteškoće sa spavanjem počinju odstranjivati ​​. To je razlog zašto mnogi ljudi su spavali probleme u odrasloj dobi .
Značaj

količinu melatonina prisutan u krvi može utjecati na način na koji je uvelike osjećaju . Osobe koje pate od depresije obično imaju nisku razinu melatonina . Pad razine melatonina može ometati dobar noćni san , što pak može uzrokovati nesanicu , depresiju i druge poremećaje raspoloženja poput sezonskog afektivnog poremećaja ( SAD ) ,ozbiljna depresija koja se javlja kod nekih ljudi tijekom godišnjih doba i uvjetima u kojimasvjetlo koje izaziva melatonina proizvodnja je smanjena .

dodataka

hvaljen kao čudotvorni lijek u ranim 1990-ih , melatonin se najčešće koristi za liječenje SAD i spavanja problema . Dostupan kao over-the -counter dodatak , melatonin je poznat kao učinkovit spavati pomoć .

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što odluči Upozorava da se melatonina dodataka . Budući da je vaše tijelo pretvara serotonina ( hormonakoji vas drži sretna ) u melatonin , povećana razina melatonina u krvi obično znači smanjena razina serotonina . To čini da se više vjerojatno da će patiti od depresije i cjelokupnog " loše raspoloženje . "

Drastično povećanje razine melatonina preko nosa može imati negativan utjecaj , zapravo uzrokuje promjene raspoloženja i depresije . Ako je vaše tijelo već čini dovoljno melatonina , a vi se melatonina dodataka , vaše tijelo zapravo može zaustaviti proizvodnju hormona , naravno .