Kako održavati Ponašanje Modifikacija

Ponašanje Izmjena se temelji na ideji da je ponašanje će ga i dalje ne postoji odgovarajuće nagrade prisutni i neće se nastaviti , ako se nagrađuje povučen ili kazna je dao za neželjeno ponašanje . Ova teorija je predstavio BF Skinner te je utjecao na mnoge škole i psihologe za nekoliko godina . Svatko tko pokušava prestati pušiti , i dalje svog programa vježbanja , držati na dijeti , ili čak i roditelji odgajaju djecu može lako provesti modifikacije ponašanja plana kako bi pronašli uspjeh u njihovim nastojanjima . Upute Screenshot
1

Odaberite i jasno definirati željeni ponašanje koje želite raditi na . To može biti iliponašanje koje želite prekinuti , kao što su pušenje , ili to može bitipoželjno ponašanje želite nastaviti , kao režim vježbanja
2

li osnovnu analizu broja pojave tog određenim ponašanjem za tjedan dana . U ovoj fazi , ne mijenja ništa o tom ponašanju . Samo promatrajte broj pojavljivanja i grafikon ili zapisati .
3

Uzmite osnovne informacije i pogled na događaje koji se događaju neposredno prije dočarati svoje ciljno ponašanje . Postoji nešto što je izazvalo takvo ponašanje u okolišu , običnofizičko ili socijalno reinforcer prisutan nastaviti takvo ponašanje . Razumijevanjem aktualne reinforcers , možete zamijeniti one aktualne reinforcers sa svojim novim nagradama promijeniti svoje ponašanje . To može značiti promjenu okruženja predponašanje normalno dogoditi .
4

Pogledajte posljedice tog ponašanja . Odredite što su nagrade koje prate takvo ponašanje . To obično činemeta ponašanje više vjerojatno da će se dogoditi . Zapitajte se je li to nagrada je dovoljno jaka da zadrži tu vrstu ponašanja ili možete smanjiti svoju snagu. Ako želite promijeniti neželjeno ponašanje , oduzeti nagrađivanje posljedica , tako da ne postoji razlog za ponašanje da se dogodi .
5

Napravite ugovor sa sebe . Navesti što vaš željeni ponašanje , što korake koje ćemo poduzeti da se tamo , definirati vremenski okvir za postizanje cilja , a dajte sebi relevantnu nagradu za ponašanje . Malih nagrada treba dati prije ili nakon ponašanja , kao i veći nagrada ukoliko se na završetku ukupne cilja . Predvidjeti pozitivan ishod za postizanje vašeg cilja .
6

Definirajte svoje novo pojačanje za svoj gol ponašanja . To će bitinagrada za nastanak željenog ponašanja ili će bitiuklanjanje nagradu , ako dođe doproblematično ponašanje . To bi trebalo biti nešto što je dovoljno jak i vrijedan mijenja svoje ponašanje . Broj nagrada i posljedice će se postupno povećavati . To će pomoći da bi bio realniji i rukovanje raditi. Pokušavajući postaviti ljestvicu previsoko na početku će vam postaviti za neuspjeh i nazadovanje.
7

Provesti svoje ponašanje modifikacija plan i početi raditi prema vaš cilj ponašanja . Nagrade treba davati neposredno prije ili nakon željenog ponašanja i on mora odgovarati . Za nepoželjnih ponašanja ,ojačati ne smije biti prisutan ili izloženost treba svesti na minimum .
8

zadržati radnu evidenciju o svom napretku , praćenje pojava u ponašanju . To će vam pomoći da pratimo i ako su vaši reinforcers rade . Ako je promjena ne događa , možda ćete morati revaluaciju reinforcers za nešto što će biti učinkovitiji .
9

održavati nagrade ili uklanjanje reinforcers , neprekidno do izumiranja događa kada se više ne osjeća želju zadržati tu staru ponašanje i to je generalizirati u normalnom , svakodnevnom ponašanju . Generalizacija se događa kadaponašanje počinje da se prirodno pojavljuje i postaje navika u različitim situacijama i okruženjima bez određene reinforcers su prisutni . To će osigurati daponašanje će trajati . Extinction događa kada ojačavajući ponašanja više nisu prisutni , stoga ne daje nikakav razlog da i dalje takvo ponašanje .