Samopoštovanje ručak hrpa Aktivnosti

Samopoštovanje , ili vaše mišljenje o sebi , utječe na mnoga područja vašeg života . Od socijalne interakcije na fizičkoj reakciji , savjeti vaše samopoštovanje showa kroz kojem drugi mogu vidjeti . Za osobe s samopoštovanje pitanjima , sudjeluje na ručak hrpa može pomoći . Hosted by školama i savjetovališta skupinama ,samopoštovanje ručak hrpa omogućuje sudionicima da uživaju u jelu , a učenje o svojim osjećajima . Aktivnosti na okupljanje potaknuti samopromišljanja i promicanje zdravog samopoštovanja . Afirmacija Liste
afirmaciju popisi pomoći ljudima da se osjećaju bolje o sebi .

afirmaciju popisi promicanje zdravog samopromišljanja i dati sudionicima pismeni račun svoje vrijednosti . Jeste sudionici stvoriti pozitivnu listu o sebi od 10 predmeta ili manje . Teme mogu uključivati ​​svoje snage, najveća postignuća ili atraktivne osobine . Dajte ova aktivnost petominutni rok potaknuti brz završetak . Nakon što završe , omogućiti sudionicima da bilo preispitaju svoje popise privatno ili ih dijeliti .

Pohvalite Circle

kompliment krugovi daju ljudima priliku čuti lijepe stvari o sebi , što mogu poboljšati svoje samopouzdanje . Ova brza i jednostavna aktivnost najbolje radi s prethodno upoznati skupine . U slijedu oko stola , izravna svatko reći jednu pozitivnu stvar o osobi za njihovo pravo .
Laughing
Smijeh doista može bitinajbolji lijek .

Smijeh pomaže um izazivanjem pozitivne osjećaje i poboljšanje raspoloženja . Uputite sudionike da se smiju na jednu minutu ravno. Oni mogu sjetiti smiješno memorije , vic , komičar , film ili ništa. Smijeh ne moraju doći od prave humor; oni ga ne može prisiliti . Stvar je u tome da se vlak um kroz čin smijeha .
Vizualizacija
Vizualizacija pomaže oslobađanje emocija koje narušavaju samopoštovanje .

kroz vizualizaciju , sudionici otpustite negativne emocije . Izravni sudionici zatvoriti svoje oči i zamisliti osobu sa niskim samopouzdanjem . Dalje ih uputiti da se usredotočite na osobe niskog samopoštovanja i ono što osjećaju voli . Tada biosoba kretati prema njima , tako da su jedno te isto , doživljava iste emocije . Sudionici onda treba premjestiti osobu daleko od njih . Recite im da se usredotoče na trenutak objavljivanja i koncentrirati se na to kako se osjeća da više nema te osjećaje .
Osobni Ad

Osobni oglasi omogućiti sudionicima da razmisle o njihovom privlačan kvalitete . Podijeliti na umu kartice i imaju sudionici pisati , u obliku osobne oglas , nešto lijepo o sebi da bi ihdobar prijatelj . To bi mogao bitiosobina ličnosti ,hobi ilipostignuće . Ako oni ne mogu zamisliti ništa za sebe , ima ih napisati oglas koji navodi obilježje su vrijednosti u prijatelja . Dijeljenje je opcija .