Vodič za poboljšanje samopouzdanje
Uzroci niskog samopouzdanja su negativna iskustva, kao što su neuspjehe , kritike od roditelja , nastavnika ili nadzornika , odnosno gubitka prijatelja ili partnera . Ljudi koji se kreću daleko od obitelji i prijatelja , postavili nerealne ciljeve za sebe ili su se bojali neuspjeha su i vjerojatnost da pate od niskog samopouzdanja .
Savijeti
Poboljšajte svoje samopouzdanje tako i postavljanje realnih ciljeva i nagrađivanje ili hvaliti sebe nakon što ostvarite svoje ciljeve . Potražite pozitivne aspekte svim situacijama , uključujući i zastojima . Čuvaj se jede dobro , dovoljno sna i redovito vježbanje . Oprostiti sebi za neuspjehe --- Nitko nije savršen.
Razmatranja
Svatko ima prednosti i slabosti . Naučite da se usredotočite na i naglasiti svoje vještine , a ne očekivati da će biti savršen u svakom području . Kada ste osjećaj dolje , podsjetite se svojih prošlih postignuća . Napravite popis , ako je potrebno .
Značaj
Low samopouzdanje narušava vašu učinkovitost na poslu ili u školi , a također može uzrokovati probleme s osobnim odnosima . Osobe s niskim samopouzdanjem su i na veći rizik od depresije , anksioznosti i droga ili alkohola .