Lijekove za self - naučene bespomoćnosti

Za mnoge ,saznaje osjećaj bespomoćnosti situacije i osobne nepokretnosti promiče prepreke i minimalne postignuća . Osim toga , to self -pobjede ponašanja odgađa osobni razvoj pojedinaca iz svih sfera života . Protumjere za ovu vrstu ponašanja uključuju osobne studiju , grupne razgovore i obavljanje obrazovnih ili rad u svezi postignuća . Obrazovanje

Obrazovna postignuća pružiti učinkovitu metodu kako bi se uklonili samostalno naučio bespomoćnosti . Za mnoge ,završetak studijskog programa ilistjecanje trgovini ili specijaliziranih naziv radnog mjesta pomaže u promicanju povjerenje , zarađivanja i mentalno blagostanje .
Podrška

pozitivna potpora supružnika , rođaci i dugoročne prijatelji pomažu ukloniti osobne prepreke povezane s self - naučio bespomoćnosti . Pokušamo pomoći prijatelja pogođenog self-pobjede ponašanja uključuje otvorenu komunikaciju i korištenje planiranih aktivnosti i događanja usaditi samopouzdanje i motivaciju .
Čitanje

bogatstvo self- help knjiga i časopisa pružaju neusporedivu vrijednost za one s self - naučio bespomoćnosti . Za mnoge , knjižnice i knjižare kućunajnovije self- rast i osobni razvoj stilu pisanja . Osim toga , audio kazete i video pružiti dodatni put za uklanjanje self-pobjede ponašanja .
Klasa

bogatstvo pojedinim razredima i radionicama promicanje rasta i ozdravljenja za one mučila s epizodama bespomoćnosti . Ovi događaji dostavi poticajnog okruženja i korištenje raspravu dizajniran da razriješi anksioznost self -pobjede ponašanja i navika .