Kako se nositi sa žaljenjem

Žaljenje jenegativan osjećaj koji proizlazi iz donošenja odluka u prošlosti da povrijediti druge ili sebe . Učenje se nositi sa žaljenjem će vam pomoći da krene naprijed u životu i ostaviti prošlost iza sebe . Upute Screenshot
1

Zapišite svoj ​​osjećaj će vam pomoći da bolje razumiju podrijetlo svog žaljenja .
2

Susret sa savjetnikom raspraviti svoje negativne osjećaje . Govoreći kroz pitanja vam pomaže da razviju bolje razumijevanje zašto se osjećate na način što učiniti .
3

Prihvati da akcije napravili u prošlosti ne može se mijenjati , i umjesto toga usredotočiti se na ono što možete raditi u budućnosti kako bi vam dati osjećaj ponosa i postignuća .
4

se pomiri s kim ste povrijeđeni u prošlosti . Ova igra veliku ulogu u prevladavanju žaljenje u vezi s prošlim ponašanja i često se koristi za potrebe u programima za oporavak droga i ovisnike o alkoholu .
5

Rad na izgradnji pozitivnog život za sebe radeći stvari koje će zamijeniti svoje loše uspomene . Na primjer , volonter u zajednici kako pomoći sebi osjećate kao da ste pomaganje drugima .
6

izbjeglo ponavljanje ponašanja koji je izazvao svoje osjećaje žaljenja . Ako je potrebno , napisati popis načina na koje možete pomoći sami izbjeći djelujućiisti u budućnosti .