Kako navijati osoba Up

Znajući kako razveseliti osobu do dokazuje da sekorisna vještina tijekom cijeloga života . Biloprijatelj doživljava loše raspoloženje zbog nedavnog raspada ili je samo probudio na pogrešnoj strani kreveta , ga uveseljava pomaže držati ga od uzimajući zaglavi u lošem raspoloženju . Kako bi poboljšao tuđe raspoloženje , pomažuosoba promijeniti svoje misli ili radnje . Mali zahvati canhelp ljudi osjećati bolje brzo . Upute
Promjena misli
1

Kada ljudi osjećaju prema dolje , oni imaju tendenciju da razmišljaju tužne i negativne misli . Pomoćosoba osjeća bolje promjenom fokusa njezine misli . Razgovarajte o nekim temama i laka joj se uključe u raspravu . Razmišljati o drugim stvarima će spriječiti da stan na ono što je uzrokovalo da se osjeća tužno .
2

Smijeh pomaže olakšaj raspoloženje , a kad ljudi misle smiješne stvari , čini se osjećate tužni teže . Prisjetimo smiješne priče , ispričati vic ili gledati smiješan film da sesmijeh teče .
3

Akoosoba čini se da ipak moramo razgovarati o tome što joj uzrokuje da se osjećate tužno , dopustiti joj za razgovor o tome . Buditedobar slušatelj i pružiti podršku . Čak i ako ne možete promijeniti situaciju , slušanje pokazuje vam je stalo . To može pomoćiosobi kretanje kroz tih osjećaja , što je ponekad potrebno prije osjeća bolje .
4

pomoćiosobi ispraviti bilo kognitivne poremećaje . Kada se ljudi osjećaju prema dolje , njihov izgledi mogu biti izuzetno negativne . Pomoć ispraviti ove pretjerane misli dijeleći realniji pogled . Na primjer ,osoba koja se osjeća tužno može reći: " Dečko me ostavio jer nisam dovoljno lijepa . Nikad neću naći drugi dečko nikad više . " Odgovorite govoreći joj nešto poput : "Ti si dosta dovoljno lijepa . On je prekinuo s vama jer ste imali različite vrijednosti o životu , ne zato što je nešto u redu s vama . Kada ste spremni za danas , da ćete naći nekoga tko zadovoljava vaše potrebe . " Nudeći više realan pogled pomaže osobi pogled na situaciju više logično .
Promjena ponašanja
5

ponašanja također utjecati raspoloženje . Kada se ljudi osjećaju prema dolje , oni imaju tendenciju da žele da se izolirati i suzdržati od aktivnosti . Nemojte dopustitida osoba bude sama, ali umjesto da pozove ju da se uključe u društvene aktivnosti . Zamoli je da ti se pridruže za večeru , prisustvovati igru , ili ići na zabavu .
6

Budite spremni učiniti nešto da seosoba koja voli . Ako je ona obično uživa u shopping , ići u dućan s njom . Ako ona voli peći , pozvati ju ispeći kolač s vama . Ako on voli golf , biti spremni provesti popodne na golf terenu . Čak i akoosoba ne osjećam kao da radim takve stvari , možda će se osjećati bolje ako ona radi . Ostati kod kuće sama neće napraviti joj raspoloženje bolje, tako ju je potaknuo da napusti kuću . Čak je proveo nekoliko minuta izvan pomaže poboljšati loše raspoloženje .
7

pokušati pomoći osobi baviti tjelesnom aktivnošću . Izbjegavajte sjedi na kauču kao tjelovježba može poboljšati loše raspoloženje . Idite u šetnju , plijeviti vrt ili pucati neki hoops za pomoćosoba osjeća bolje .