Zašto je tako teško prestati se samoozljeđivati?

Mnogo je razloga zašto može biti teško zaustaviti se samoozljeđivanje. Neki od tih razloga uključuju:

* Ovisnost: Samoozljeđivanje može postati ovisnost, jer može osloboditi endorfine koji stvaraju osjećaj zadovoljstva ili olakšanja. To može otežati odupiranje porivu za samoozljeđivanjem, čak i kada znate da to nije zdravo.

* Emocionalna bol: Samoozljeđivanje može biti način suočavanja s emocionalnom boli. Kada se osjećate preplavljenim negativnim emocijama, poput ljutnje, tuge ili tjeskobe, možete se okrenuti samoozljeđivanju kao načinu izražavanja ili otpuštanja tih emocija.

* Nedostatak vještina suočavanja: Ako nemate zdrave vještine suočavanja, možete se okrenuti samoozljeđivanju kao načinu rješavanja teških situacija. To može biti osobito istinito ako niste navikli izražavati svoje emocije na zdrav način.

* Nisko samopouzdanje: Ljudi koji imaju nisko samopouzdanje vjerojatnije će se samoozljeđivati ​​kao način kažnjavanja ili osjećaja kontrole.

* Trauma: Ljudi koji su doživjeli traumu vjerojatnije će se upustiti u samoozljeđivanje kao način suočavanja s emocionalnom boli i nevoljom koju osjećaju.

Važno je napomenuti da samoozljeđivanje nije znak slabosti ili osobnog neuspjeha. To je znak da se borite i da vam je potrebna pomoć. Ako se borite sa samoozljeđivanjem, dostupni su vam mnogi resursi. Možete razgovarati s terapeutom, savjetnikom ili drugim stručnjakom za mentalno zdravlje. Dostupne su i mnoge grupe podrške za ljude koji se bore sa samoozljeđivanjem.