Kako Oslobodite doživljenih emocija
1
Zapamtite da vaše emocije ne može kontrolirati . Neki ljudi vjeruju da imaju kontrolu nad svojim emocijama , ali ono što su dobili kontrolu nad svojim emocionalnim reakcijama . Oni mogu biti dobri u ne prikazuje kako uzrujani su , ali to ne mijenja činjenicu da su uzrujani . Ako se osjećate tužni ili ljutiti , samo se sjetite da ne mogu se oteti dojmu da je tako, i da ne postoji ništa krivo s tobom . Umjesto da troše puno energije na trudi kontrolirati svoje osjećaje , prihvatiti da ih ne možete kontrolirati . To jemnogo zdraviji način razmišljati i živjeti .
2
zagrljaj svoje emocije, čak i one koje povrijediti . To ide ruku pod ruku s prihvaćanjem da emocije ne može kontrolirati . Ako se osjećate uzrujan , priznajte da ste uzrujani . Nitko ne voli da se osjećaju ljuta ili uplašena , aliistina je dapuno energije se može izvući iz takve osjećaje . Oni ne moraju biti što nagriza kao i oni mogu biti . Zapravo , oni često daju ljudima pogon im je potrebno djelovati i napravitinajbolje od najgorih situacija .
3
Otpustite negativne emocije kroz fizičkim sredstvima . To može bitisklizak teren kao mnoge užasne stvari su učinili iz ljutnje , alizdrava fizička reakcija na negativne emocije mogu pomoći objaviti svoj posjed nad vama . Idete u praznu sobu i vrištala , udarajući jastuke ili samo bavi rekreacijom može bitidobar način da se oslobodite bijes i strah . Nitko neće stradati , anegativni osjećaj neće biti tu da preraste u nešto nepodnošljive .
4
Pustite emocije kroz kreativno izražavanje . Mnogi ljudi su se izlio svoje osjećaje u neku vrstu kreativnog rada . Oni pisati priče , slušati glazbu ili crtanje slike . Neka od najvećih umjetničkih djela ikada stvoren dolaze iz jakih emocija , ali ne treba stvarati remek-djelo na korištenje kreativnost izraziti svoje osjećaje . Sam čin je dovoljno . Napišite priču ili nacrtati sliku , čak i ako nitko , ali ćete ga vidjeti . Vi ste zasigurno osjećati bolje o sebi kad ste gotovi .