Kako trošite novac ako ste bipolarni?
1. Shvatite svoje navike trošenja:
- Pratite svoju potrošnju nekoliko tjedana kako biste identificirali uzorke. To će vam dati uvid u to kamo odlazi vaš novac.
2. Postavite jasne financijske ciljeve:
- Definirajte što za vas znače financijska stabilnost i uspjeh. Postavite realne i ostvarive kratkoročne i dugoročne ciljeve.
3. Pratite svoje raspoloženje i potrošnju:
- Budite svjesni kako vaše raspoloženje utječe na vaše ponašanje u potrošnji. Bipolarni simptomi mogu utjecati na impulzivne kupnje.
4. Potražite podršku:
- Razmislite o raspravi o svojim strategijama upravljanja financijama s terapeutom ili financijskim savjetnikom koji razumije bipolarni poremećaj.
5. Uspostavite financijsku rutinu:
- Napravite proračun i pridržavajte ga se što je moguće bliže. Najprije rasporedite novac na bitne troškove, kao što su stanarina, režije i hrana.
6. Razmislite o zasebnom štednom računu:
- Otvorite namjenski štedni račun za neočekivane medicinske račune ili druge hitne slučajeve koji se mogu pojaviti.
7. Upravljanje dugom:
- Prvo platite dugove s visokim kamatama. Posavjetujte se s financijskim savjetnikom ili savjetnikom za dug ako se suočavate sa značajnim dugom.
8. Pratite svoju kreditnu sposobnost:
- Držite svoju kreditnu ocjenu pod kontrolom i pokušajte izvršiti plaćanja na vrijeme kako biste izbjegli kazne ili niže kreditne ocjene.
9. Automatizirajte plaćanja:
- Postavite automatska plaćanja za ponavljajuće račune kako biste izbjegli zakašnjele naknade.
10. Klonite se naglih kupnji:
- Razvijte strategije za izbjegavanje impulzivnog trošenja. Dajte si vrijeme za hlađenje prije nego što obavite nebitne kupnje.
11. Izgradite sustav podrške:
- Podijelite svoje izazove i uspjehe s pouzdanim članovima obitelji, prijateljima ili grupom za podršku.
12. Napravite plan za hitne slučajeve:
- Razvijte financijski plan za razdoblja kada možete doživjeti intenzivne simptome ili maničnu fazu.
13. Vježbajte brigu o sebi:
- Dajte prioritet mentalnom zdravlju osiguravanjem odgovarajućeg sna, tjelovježbe i zdravog načina života.
14. Saznajte više o financijskom upravljanju:
- Pohađajte radionice ili tečajeve o osobnim financijama i upravljanju novcem.
15. Budite ljubazni prema sebi:
- Shvatite da može doći do nazadovanja. Budite strpljivi i prilagodite svoje strategije kada je to potrebno.
16. Potražite stručnu pomoć:
- Ako financijsko upravljanje postaje neodoljivo, razmislite o suradnji s financijskim terapeutom koji vam može pomoći da razvijete mehanizme suočavanja i održive navike.
17. Komunicirajte s pružateljima zdravstvenih usluga:
- Podijelite svoje financijske brige sa svojim pružateljima zdravstvenih usluga, jer oni mogu ponuditi personalizirane savjete i podršku.
18. Ostanite informirani:
- Budite u tijeku s financijskim vijestima i propisima koji bi mogli utjecati na vašu financijsku situaciju.
19. Koristite aplikacije za proračun:
- Koristite aplikacije za proračun kako biste pratili svoju potrošnju, napravili projekcije i postavili financijske ciljeve.
20. Planirajte unaprijed:
- Razmotrite nadolazeće financijske obveze i planirajte ih unaprijed.
Upravljanje novcem s bipolarnim poremećajem može biti izazovno, ali uz pažljivo planiranje i samosvijest, pojedinci mogu izgraditi financijsku stabilnost i donositi pametne financijske odluke.
