Kako liječiti bolesna Bipolarni &Akutna Anksioznost

Kad dva uvjeta javljaju istovremeno , to stanje je poznato kao komorbiditetom . Bipolarni poremećaj sa bolesnim tjeskobe predstavlja još veći problem od bipolarnog poremećaja ili tjeskobe sami . Orijentir Studija poznata kao korak- BD pokazuje da ljudi s bipolarnim poremećajem i tjeskobom izgledaju kao da imaju teže vrijeme funkcioniranje , više depresivnih epizoda , a može biti i veći rizik za samoubojstvo . Kada se osjećate preplavljeni tjeskobom , koja se bavi učincima svog bipolarnog poremećaja mogu osjetiti nemoguće . Poduzimanje koraka za liječenje tjeskobe je od vitalnog značaja za vaš oporavak i funkcioniranje . Upute Screenshot
1

Uspostaviti partnerstvo sa svojim psihijatrom o medicinskim aspektima liječenja . Radite zajedno shvatiti što pomaže , a što ne . Lijekovi se razlikuju u svojoj sposobnosti da pomogne simptome anksioznosti , a neke čak mogu napraviti tjeskobe još gore . Možda ćete morati promijeniti lijekove , ili dodati još jedan lijek . Antipsihotici također bi moglo biti korisno . To može biti potrebno dodati antianksiozno lijek . Štap s njom; to može potrajati neko vrijeme pronaći pravu kombinaciju lijekova .
2

Dok svi oblici psihoterapije može pomoći u oporavku , kognitivne bihevioralne terapije , koja vam pomaže da ove promjene razmišljanja i pronaći rješenja za neprikladna ponašanja , je vrlo učinkovit i relativno brz za liječenje tjeskobe . Naporno raditi na terapiji naučiti nositi se sa svojim tjeskobne misli i shvatiti kako se nositi s stresa .
3

Razmislite mindfulness meditacija . Liječnici u Massachussetts Opće bolnice otkrio da jeosam tjedna tečaj u Mindfulness - Based smanjenje stresa , a što sudionici osjećaju manje pod stresom , također promijenila amigdalu , dio mozga koji su uključeni u stresu . Nakon što ste naučili ovaj jednostavan oblik meditacije , možete uzetipomnost razbiti bilo koju osjećaju tjeskobno .
4

Započnite vježbe rutinu . Tjelovježba poboljšava oba depresije i anksioznih aspekte bipolarnog poremećaja i podiže raspoloženje u cjelini . Bilo koji oblik umjereno aerobna tjelovježba može smanjiti tjeskobu i do šest sati , i dovesti do manje tjeskobe na dugi rok .
5

dobiti podršku od drugih . U razgovoru s prijateljima ili pohađaju grupu za podršku može vam pomoći da naučite i druge strategije suočavanja . NAMI ,Nacionalni savez na duševne bolesti , nudi podršku grupe , kao i program oporavka obrazovanja zove peer to peer koji pruža mnoštvo informacija o duševnoj bolesti , kao i informacije o coping mehanizmima i uvod u pomnosti meditacije .

6

Istražiti druge oblike smanjenje stresa . Masaža i akupunktura može pomoći i imaju malo , ako ih ima , negativne posljedice . Osiguranje se može pokriti ni to . Mnogi drugi postupci mogu se obaviti na svoju ruku; možete naučiti iz ove radne knjige na smanjenje tjeskobe , kao što su "The opuštanje i smanjenje stresa Workbook " .