Kako spriječiti Bipolarni poremećaj

Iako bipolarni poremećaj uglavnom se ne može izliječiti ili izbjeći u potpunosti, možda ćete biti u mogućnosti kako bi se spriječilo maničnih epizoda i promjene raspoloženja radeći sa svojim liječnikom kako bi se uspostavio učinkovit proces liječenja . Upute
spriječiti Bipolarni poremećaj
1

Nađi kvalitetnu psihijatrijsku skrb . Osjeća ugodno , ugledni i sposobni govoriti iskreno o svom stanju sa svojim liječnikom je bitno da se i za liječenje i proces suočavanja za bipolarni poremećaj . Morate znati da možete vjerovati svom liječniku slušati vaše brige i misli o vašem liječenju . To može biti korisno pitati za preporuke od drugih liječnika ili pacijenata kako bi pronašli najbolji liječnik za tebe .
2

održavati redovitu dnevnu rutinu vježbanja . Ne samo da će ostvarivanje pomoći podići vaše raspoloženje , ali to također treba pomoći nametnuti strukturu u dan uspostavljanjem raspored . Imajući vaše tijelo u formi jeučinkovit način da se osjećaju jači fizički i emocionalno sa svim uvjetima , uključujući i bipolarni poremećaj .
3

Budite sigurni da ste dobili puno spavati i držati na redovitom rasporedu u Uvjeti koje vrijeme idete u krevet i probuditi se svaki dan . Nedostatak sna može dovesti na maničnih epizoda . Zato je važno da se odmorni i izbjeći velike promjene u svoj raspored spavanja , kao što prevaljuju velike udaljenosti koje uključuju nekoliko vremenskih zona . Vi svibanj želite razgovarati sa svojim liječnikom o korištenju spavanja pomagala , kao što su lijekovi , ako imate poteškoća sa spavanjem tijekom noći ili spavanjem .
4

Jedite dobro izbalansirane , zdrave obroke i izbjegavati kofein , kad god moguće . Razgovarajte sa svojim liječnikom o hranjivim tvarima i vitaminima koji mogu pomoći u liječenju svoj ​​bipolarni poremećaj . Također , izbjegavajte piti alkohol , pogotovo kada se uzme lijekove , kao alkohol može poništiti pozitivne učinke lijekova .
5

Uzmi svoje lijekove , čak i kada se osjeća zdravo . Ponekad jetendencija među ljudima s bipolarnim poremećajem prestati uzimati lijek kada se osjećaju sretno ili čak high od manične epizode . To je važno da bi se raspoloženje stabilizira uzimanje lijekova svaki dan , bez obzira na vaše raspoloženje tog dana .
6

smanjiti stres u svom svakodnevnom životu kod kuće i na poslu. Neki ljudi s bipolarnim poremećajem imaju poteškoća radi puno radno vrijeme zbog konstantnog stresa i pronaći korisne za rad manje naporan ili dio radnog vremena , kada je to moguće . Pokušajte ne da se na više odgovornosti u vašem kućanstvu nego što možete upravljati , kako stres može izazvati manične epizode .