Kako se vježba za Bipolarni poremećaj

Suočavanje s bipolarnim poremećajem jeizazov na dnevnoj bazi . Iako lijek može biti korisna za neke , mnogi ustručavajte se koristiti jer se boje da se previše lijekom kod psihijatra . Hoće li ili ne odlučite uzimati lijekove , vježbanje može biti korisna u svom ozdravljenju iu borbi protiv ove teške dijagnoze . Prema psycheducation , org , mnogi bipolarni bolnicima su dali iskaz da vježba jevećina koristan način liječenja njihovih poremećaja . Upute Screenshot
1

dobiti jasan o vašem motivacije . Prema Johnu McManamy , " Zašto se mučiti ? Sam doslovno trčanje za svoj život , to je razlog zašto . Sam gotovo nije nastala iz moje zadnje velike depresije i izglede za drugi je jednostavno previše strašno razmišljati . Da ne bude zabune , tjelovježba može biti jednako učinkovito kao i bilo koji antidepresiv , plus ne dobivaju na težini .jedina kvaka je da ćete morati ići van i to učiniti . " Molimo pogledajte informacije o resursima za inspirativno članku pisao Ivan o tome kako tjelovježba doista mu je pomogao prevladati bipolarni poremećaj .
2

Za početak uzimajući u šetnju . Tu su fantastični vježba trake za hodanje u mjestu kod kuće , ako vremenski uvjeti i teretana članstava predstavljati problem . Inače , ići u šetnju u vašem susjedstvu , ili pogoditi lokalnu teretanu u šetnju na traci za trčanje . Ergometar jezabavno izbor, jer to može pomoći da pratiti koliko milja ste hodali . Postavljanje sve viši standard za to jesjajna ideja .
3

upisati u početnike yoga class . Joga čini čuda kako bi povećali svoj ​​osjećaj mira i blagostanja . To vam može pomoći da postanu mirnije i fokusiran , a neki smatraju da su mnogi od njihovih simptoma ublažiti kroz kontinuiranu i predanim korištenje joge .
4

Uzmi intenzivne aerobne klasu čim ste navikli da rade van. Prednosti su to fantastičan osjećaj kadavježba je gotova . Nakon što je pušten toliko energije ,tijelo je često opušteni i sretni nakon dugog treninga .
5

dobiti masažu redovito nakon vježbanja . Netko sa bipolarnim poremećajem treba poduzeti dodatne posebnu brigu o sebi . Se počastite se masažom kao nagradu za izrađivanje je super naprijed razmišljanja . Priprema se u borbi protiv bilo kakve problem dajući sebe najbolje šanse u osjeća je ključ uspjeha u osvajanju - ili žive s - . Bipolarnog poremećaja
6

Angažovati vježba prijatelj koji će vam pomoći u vašem vježbe nastojanjima. Odaberite ovu partnera mudro . Učinite tojako dobar prijatelj , koji je otvoren za slušanje vama tako da možete dobiti sve od frustracije svoj ​​dan . Dobar prijatelj , i sustav podrške , može učiniti sve razlike u prevladavanju svaki izazov u životu , uključujući i ovaj poremećaj . Buditeprijatelj kako bi održali veliki jedan , a to uključuje i radi trade-off . Ponuda otvoreno uho i dobiti sve svoje frustracije i brige u red. To će bitiobogaćujuće iskustvo u svom režimu vježbanja . Nekaosoba koja zna cijeniti i poštovati njezinu pomoć i ponuditi da bude uz nju u što više načina kako možete dok je još uvijek vodeći vrh brigu o sebi .