Savjeti o Bipolarni Dirorder
Bipolarni poremećaj smatra seponavlja stanje; to je uobičajeno za one dijagnosticiran recidiv , ali to ne znači da ne mogu dalje voditi ispunjen i produktivan život . Osim medicinskog tretmana , tu surazne stvari koje možete učiniti kako bi pomogli sami prevladaju promjene raspoloženja koje poremetiti vaš život . Prvo morate biti spremni učiti o svojoj dijagnozi i uzeti vremena za sudjelovanje u svom liječenju . Razumjeti dijagnozi
Nakon što su dijagnosticiran bipolarni poremećaj , to je bitno za vas u potpunosti shvatiti što je ovaj poremećaj je i kako se liječi . Više školovati ,bolje vam opremljene su da se nose sa svojim stanjem
odlična knjiga za čitanje je , " Bipolarni poremećaj :Vodič za pacijente i obitelji " . Dr. Franje Mondimore , dr.med . U svojoj knjizi , dr. Mondimore objašnjava sve, od samog poremećaja na nuspojave od liječenja lijekova i kako ih izbjeći . On je i iskren , objašnjavajući emocionalne uspone i padove možete očekivati kako živite s bipolarnim poremećajem .
Sudjelujte u vašem liječenju
Sada kada znate što vaš poremećaj je i liječenje opcije dostupne za vas , aktivno sudjelovanje u planiranju svog liječenja . Ne bojte se pitati svog liječnika ili izraziti svoje mišljenje o određenom lijekove . Zapamtite , morate živjeti s nuspojavama .
Morate također , bez iznimke , uzmite lijekove svaki dan kao što je propisano . Čak i ako se osjećate kao da ste bolji , zaustavljanje lijek mogao imati ozbiljne posljedice i dovesti vas do recidiva . Savjetujte se s liječnikom prije donošenja bilo kakve promjene koje mogu biti štetne .
Strpljenje je moždanajveći dio slagalice u svom liječenju . To može potrajati nekoliko tjedana ili mjeseci prije nego što vi i vaš liječnik naći pravi tretman plan za vas; to se neće dogoditi preko noći
priključiti grupi podrške
Vi ste sigurni da ima dana kada se osjećate tužni ili depresivni .; to je dio poremećaja . Iz tog razloga važno je da imaju jak krug podrške , bilo da se prijatelji i obitelj , koji će biti tu za vas razgovarati u trenu . Također jedobra ideja da se okružiti ljudima optimizam; oni mogu imati sposobnost da se popraviti raspoloženje , a ne bi li više depresivno nego što već može biti .
pridružio grupi za podršku za one s bipolarnim poremećajem je još jedna mogućnost uzeti u obzir . Dok su vaši prijatelji i obitelj može vam pružiti emocionalnu podršku koja vam je potrebna u slučaju krajnje nužde , oni ne mogu uvijek razumjeti ono kroz što prolazite i kako se osjećate . Okolnim se drugi doživljavaju iste probleme može biti ugodno i da se osjećate manje izolirani .
Pratite svoje raspoloženje
Znajući što izaziva epizode manije ili depresije često mogu pomoći da se zaustavi epizode prije nego što preuzme u potpunosti. Stvaranje raspoloženje grafikon može pomoći da to učinite . Na svoj popis grafikonadatuma , vaše raspoloženje i ono što se dogodilo neposredno prije vaše raspoloženje mijenja. Također treba navesti sezonu , za spavanje uzorak i svaki događaj koji se dogodio taj dan , kao što je sučeljavanje na poslu ili prima dobre vijesti na mail . Nakon dva ili tri tjedna , moći ćete primjetiti da određene događaje imati utjecaj na vaše raspoloženje; to će vam pomoći da izbjegnete ove događaje ili smisliti plan kako promijeniti vaše raspoloženje kada primijetite da se početi mijenjati .
DržiteRutinsko
Osmislitistroge dnevne rutine i stick s njim svaki dan . Na primjer , previše ili premalo sna može uzrokovati manične ili depresivno epizodu . Kad znate koliko je ostalo što je potrebno, postaviti određeni spavanja i postavite alarm za točno osam sati kasnije; Time se osigurava da su sve ostalo što je potrebno .
Uključiti vježbe u svoj dan , bez iznimke . To može pomoći da otpustite izgradili stres i živciranje , sprječavanje spuštenog epizodu iz odvija .
Konačno , zadržati svoju rutinu bez obzira . Jesti u isto vrijeme svaki dan , istim se putem raditi i postaviti vrijeme na stranu za opuštanje . Ova struktura može spriječiti promjene raspoloženja iz pojavio , jer znate što možete očekivati i kada to očekuju .
