Kako upravljati Bipolarni Naravno

Bipolarni poremećaj jeteška vrsta depresije koja uključuje razdoblja intenzivne tuge i ekstremne energije ili manije . Ako se ne možete riješiti, bipolarni poremećaj može eskalirati i bolesnici mogu razviti suicidalne misli . Dakle , liječenje neophodno . Lijekovi se obično koriste za kontrolu depresije i manije , ali neki pate izabrati za upravljanje bipolarni poremećaj , naravno . To je ono što vam je potrebno
Vitamini
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Pitajte svog liječnika o dodacima prehrani . Prema američkom mentalnog zdravlja kanal , prirodni lijekovi za kontrolu i upravljanje ozbiljne depresije su dostupni . Za upravljanje bipolarni , naravno , uzeti u obzir dodataka kao što su vitamin B12 , Sam - E , ginsenga i Omega - 3 . Savjetujte se s liječnikom prije uzimanja dodataka za kontrolu bipolarni .
2

prepoznati uobičajene alergene . Često, određene situacije mogu izazvati bipolarni epizoda , kao što su stres i umor . Vodite dnevnik , obratite pažnju na simptome i prepoznati znakove upozorenja da se eventualno odbiti napade , kažeMayo Clinic .
3

zauzet . Prema Mayo Clinic, Aktivan i imajući svoj um zauzet može vam pomoći upravljati bipolarni poremećaj , naravno . Osim radnih i obiteljskih obveza , naći neki hobi ili utičnicu , kao što su volontiranje ili pripajanje lokalnu organizaciju .
4

održavati odnose s obitelji i prijateljima . Umjesto da se povuče i izolirati prijatelje i obitelj , HelpGuide.org preporuča održavanje snažne odnose s ljudima u svom životu . Traže njihovu pomoć i podršku .
5

dobiti sunčevu svjetlost . Biti na otvorenom ili svjetlosna terapija može vam pomoći u borbi protiv depresije povezane s bipolarnim poremećajem , kaže Psych Central . Sjediti na otvorenom zapar sati svaki dan i otvoriti rolete dopustiti sunčeve svjetlosti u vaš dom .
6

Redovito vježbanje . Prema HelpGuide.org , tjelesna kondicija mogu također pomoći bipolarni poremećaj . Vježba za tisak dopamina i serotonina , koji može poboljšati vaše raspoloženje i povećati zadovoljstvo . Hodati ili trčati u vašem susjedstvu ili ne aerobic za 30 minutadnevno.
7

Kloni stimulansa i umirenje. Ilegalne droge mogu pružiti privremeni euforiju stanje , međutim , ti stimulansi može pogoršati maniju , a alkohol može izazvati depresiju . Prema Medline Plus , izbjegavajte kako upravljati bipolarni .