Što je dobra ženska higijena?

1. Redovito čistite vulvu.

Vulva je vanjski ženski spolni organ i važno ju je održavati čistom i bez bakterija. Da biste to učinili, koristite blagi sapun i toplu vodu prilikom pranja i izbjegavajte korištenje jakih proizvoda koji mogu iritirati kožu. Također je važno svakodnevno mijenjati donje rublje i prati ga u vrućoj vodi kako bi se ubile sve bakterije.

2. Temeljito osušite vulvu.

Nakon pranja vulve, važno ju je temeljito osušiti. To će pomoći u sprječavanju razvoja bakterija i gljivica.

3. Redovito mijenjajte tampone ili uloške.

Za vrijeme menstruacije važno je mijenjati tampone ili uloške svakih 4-8 sati. To će pomoći spriječiti rast bakterija i smanjiti rizik od infekcije.

4. Nosite pamučno donje rublje.

Pamučno donje rublje je prozračno i pomoći će da vulva ostane suha. Također je važno izbjegavati nošenje uskog donjeg rublja, jer ono može zadržati vlagu i povećati rizik od infekcije.

5. Prakticirajte siguran seks.

Korištenje kondoma tijekom seksa može pomoći u zaštiti od spolno prenosivih infekcija (SPI). Također je važno redovito se testirati na SPI, osobito ako imate više spolnih partnera.

6. Obrišite se od naprijed prema natrag nakon korištenja toaleta.

To će spriječiti ulazak bakterija u vaginu, što može dovesti do infekcije.

7. Posjetite liječnika ako imate bilo kakve neobične simptome.

Ako osjetite bilo kakve neuobičajene ili abnormalne simptome, kao što su svrbež, žarenje, bol ili iscjedak, važno je posjetiti liječnika.