Kako se nositi s rokom Simptomi

razdoblje , također poznat kao menstruacija , jemjesečno krvarenje kojetinejdžerica ili žena doživljava . To može biti u rasponu odvrlo lagana za vrlo teška toka . Razdoblje je dio ženskog menstrualnog ciklusa , koji se, u prosjeku , traje oko 28 dana . Tinejdžerice ponekad imaju cikluse koji traju 21 do 45 dan , a odrasle žene mogu imati ciklus koji varira 21 do 35 dan . Tijekom razdoblja , možda ćete doživjeti širok raspon simptoma , kao što su grčevi u donjem dijelu trbuha , zadržavanje vode u nogama i trupu , dojki , vrtoglavica, smanjenje razine energije , akne, promjene apetita, tjeskoba, razdražljivost, raspoloženje ljuljačke , depresije i smanjuje koordinaciju . Vi ne morate patiti u tišini , iako. Postoje koraci koje možete poduzeti kako bi sebi utjehu . To je ono što vam je potrebno
protiv bolova Screenshot kupka
tampone ili higijenski ulošci
Grijanje slabljenja mišića
trljati Screenshot, čaj , kavu ili soda