Što uzrokuje glavobolju tijekom trudnoće ?

Kad se razgovara trudnoće jade , oni obično spominje mučnine i nedostatka energije . Ipak , mnoge žene su iznenađeni kako bi pronašli glavobolje da je jedan od najčešćih simptoma žene pate tijekom trudnoće . Ne postoji jedan uzrok ove glavobolje , ali mnogi . To ne znači da su osuđeni da se bave glavoboljama tijekom trudnoće . Ako ste svjesni što ih uzrokuje , vjerojatno može spriječiti većinu glavobolje iz događa na sve . Upozorenje

Isti čimbenici koji daju mnogi od nas glavobolje u svakodnevnom životu su također krivci u davanju glavobolje trudnicama . Stres , pogotovo ekstremni emocionalni stres , koji može biti naglašen svom hormona tijekom tog vremena , jedan je od glavnih negativaca . Iako je nemoguće izbjeći sve stres , imajte na umu da ste vi i vaša beba su najvažnije stvari upravo sada . Ako to nijestrašna situacija možda samo reći da vaš stres induciran , " ti si jednostavno nije dovoljno važno upravo sada , " i pustiti da ode . Tijekom trudnoće je mudar da bi se krvni tlak na normalnoj razini . Ako ste ljutiti ili uzrujani tijekom dana , nemojte se kažnjavati za to , samo uzeti vremena da se opustite . To bi trebalo pomoći osloboditi pritisak . Ne uzimajući dovoljno odmoriti također mogu vam dati glavobolju . Ako je to slučaj , olovka na vrijeme za kratki drijemež i uvjerite ostalo jesastavni dio vašeg rasporeda . Nemojte uzimati lijekove protiv bolova za glavobolju , osim ako ste ga odobrila sa svojim liječnikom .

Razmatranja

svoje prehrambene navike mogu također vam dati glavobolju tijekom trudnoće . Do sada većina nas zna da je prejedanje nijenajzdraviji način kako bi se vaše dijete , ali niti se jede kao da niste bili trudni . Mnoge trudnice , kako bi se izbjegli slučajni glad i probavne smetnje , jesti više malih obroka ili zalogaje tijekom dana umjesto tri velika obroka . Ako predugo čekate između obroka i razina šećera u krvi preniska , to može vam dati glavobolju . Nosi zalogaje s vama , a ako se počnete osjećati loše , grickati one krekere ili da voće i vidjeti ako se osjećate bolje . Ako jedete nešto što vam ne normalno jesti , na primjer nešto vrlo masnu kad nikad ne jede pržena hrana , možda ćete osjetiti malo bolestan . Jesti zdravo i redovito , a vi ćete se osjećati puno bolje .

Čimbenici okoliša

Gdje radite ili provesti dan također bi moglo imati utjecaja . Ako radite u uredu pred računalom cijeli dan , leđa ili vrat će na kraju dobiti umorna . Ova bol može prenijeti na svoju glavu . Rasvjeta u uredima tendira biti svijetla s nedostatkom prirodnog svjetla . Ako se ovi čimbenici dobivanje na vas i dati vam glavobolje , promijeniti ono što mogu u svom radnom okruženju . Provjerite je li vaš stolac je ergonomski i donijeti mali jastuk da se ublaži leđa . Odmarajte se kad god možete. Protegnuti noge van i trljati vrat . Akovam smeta rasvjeta , za vrijeme pauze otići u drugu sobu , dnevni boravak ili na otvorenom prostoru dati svoje oči odmoriti . Vid može nešto pogoršati tijekom trudnoće uzrokuje da se naprezati oči na zaslonu . Ako imate naočale ili kontakte , pobrinite se da ih koriste kako bi izbjegli ovu uzrok glavobolje .
Temperatura

Ekstremne temperature mogu uzrokovati glavobolje za trudnice , a posebno topline . Ako ste provesti dan u kojem nema klima uređaj, učiniti ono što mogu kako bi bili sigurni da ne pregrijati . Otvorene otvori prozor ilizadržati svoj ​​prostor ispravno kruži zrakom . Koristite ventilator , ili uživaju u hladnom piću redovito ne dehidrirati . Ako ste previše vruće , postoje mjesta svatko može ići dijeliti besplatno AC kao što je centar . Možete ostati koliko god je potrebno .
Povlačenje

Ako ste odustali od kofeina za svoje trudnoće , iako mnogi izvori sada ne vjerujem malu količinu , kao što je u jednoj šalici kave će biti štetno za vaše dijete , vjerojatno će patiti povlačenje kofeina , što uzrokuje glavobolje . Za nekoliko tjedana, vjerojatno će zamijetiti da ima jutarnje glavobolje , a svoje tijelo readjusts se probudila bez kofeina . Ako odustajanja od pušenja sad kad ste trudni , također ćete iskustvo povlačenja simptoma , uključujući i glavobolje , za razdoblje . Vi radite ono što je najbolje za vaše dijete tako što ove žrtve , ali ako vaš liječnik dopušta , da ne bi trebali liječiti svoje simptome ovisnosti s drugim lijekovima , osobito asprin --- A krvi tanji, što može biti opasno tijekom trudnoće za vas i beba . Na kraju vaše tijelo će se reaccustomed u život bez nikotina ili kofeina , a vi ćete se osjećati , dodušemalo pospano , još jednom .