Perimenopauzom &Debljanje

Mnoge žene primijetiti da su oni koji imaju tvrdo vrijeme gubitka težine kad su u prijelaznom razdoblju do menopauze , što se naziva klimakterij . U stvari, oni mogu dobivati ​​na težini , osobito oko sredine dijelu , iako se ne jede više . Prema Mayo Clinic, to je dijelom i zbog hormonalnih promjena . Međutim , to je također pod utjecajem životnog stila . Akožena ne ostane aktivan i dalje jesti kao što je učinio prije klimakterij , ona je vjerojatno će se udebljati . Što se događa

Peri - menopauza može trajati i do pet godina za neke žene . Žene mogu postati simptomatičan zbog hormonalne promjene . Simptomi mogu uključivati ​​debljanje, noćno znojenje , valunge , neredovite menstruacije , razdražljivost i poremećaja spavanja . Neke žene će primijetiti razliku u njihovu teksturu kože i njihova kosa može postati tanji u klimakterij . Tijekom tog vremena , žene dobivaju na prosječnu 1 £ godišnje , u skladu s Mayo Clinic .

Neki od debljanja je zbog promjena u hormonima žene . Vaši razine estrogena padaju , atijelo ga ne zna , tako da traži nove izvore estrogena , koji se nalaze u masnim stanicama . Tijelo počinje okrenuti kalorija u masti održavati proizvodnju estrogena . Tijelo također pokušava zadržati mišićnu masu , što zahtijeva još više masnih stanica . To može dovesti do debljanje . Kada se razina progesterona dip u klimakterij ,tijelo zadržava vodu i ženu može osjećati i izgledati naduto .
Biofeedback Network

Naša tijela sastoji se od biofeedback mreže koja uključuje preslušavanja između vaših hormona i masnih stanica . Preslušavanja znači da su hormoni i stanice komuniciraju . Kada su hormoni su u toku , to može izazvati poremećaje u ovom preslušavanja , što može dovesti do hranom . Više jedete ,više težine koju će dobiti . Kao što smo dobi , naš metabolizam usporava , a mi se ne ne gori kalorije jednako brzo kao što je jednom učinio , tako da ne može nastaviti jesti koliko ili ćete dobiti na težini .

Preraspodjela

Možete primijetiti da vaše debljanje je uglavnom u svom središnjem dijelu . To je tipično . Zapravo , noge, ruke i guza može dobiti manji , dok je vaš struk i trbuh proširiti . Iako možda nećete zapravo dobiti nikakvu težinu , vaša težina redistribuira . To može biti zbog smanjenja testosterona , muškog hormona . Prema Bodylogicmd.com , razina testosterona pada tijekom menopauze , što smanjuje svoj ​​metabolizam i smanjuje mišićnu masu . Na nižim razinama može napravitižena udebljati .
Stres

Kad ste emocionalno ili fizički stres,tijelo proizvodi hormon kortizol , što je korisno u malim doze . To čini adrenalin pumpa brže , omogućujući vam da jasnije razmišljaju i obrađuju krize bolje . Međutim , ako ste u krizi modu svih vremena , visoka razina kortizola onemogućavaju da izgubite težinu . Tijelo ide u glad način , interpretirajući nemilosrdnu stres kao glad . Kao rezultat toga ,tijelo počinje reklamni plakat masne stanice , tako da neće umrijeti od gladi .
Inzulinska rezistencija

Neki Peripanonskog menopauzi žene postaju otporni na inzulin . Ako ste proveli godina jede high - carb, low - mast dijeta i navalili na puno tjestenine , kruh , pivo, vino i grickalice , to može završiti u stanje poznato kao inzulinska rezistencija , što znači datijelo skrovišta svaki kalorija u masti . Kada se razina estrogena opada u tijelu žene , sve vrste problema s kojima je bila nesvjesna prije se može pojaviti , kao što su otpornost na inzulin .
Alergije

Neke žene razvijaju alergije na hranu dok je u klimakterij . Estrogen ima umirujuće i maskiranje učinak na probavni trakt pa kad razina estrogena dip , nove alergije mogu površinu. Osim toga , ako ste se suočili out-of - ravnoteže imunološkog sustava , uz hranu osjetljivosti i alergije , to može napraviti gubitka težine teško .

Savjet

Mayo Klinika savjetuje ženama koje su bliži menopauzi konzumirati 200 kalorija manjednevno , jer je njihov metabolizam se usporava . Gledajte unos soli i vježbati više . Nemojte izgubiti težinu prebrzo , jertijelo će se pobuniti i štednje energije , koji će učiniti proces još teže .