Klimakterij i ekstremni umor
Ako ste u procesu prolaze kroz menopauzu , što jefaza života naziva klimakterij , ili ste zapravo potpuno u menopauzi , što znači da niste imali menstruacije u godinu dana , a doživljavaju ekstremni umor , to nije neobično . Starenje
Kako starimo , mi imaju tendenciju da se malo lazier i ne vježba kao što smo trebali . Tjelovježba ubrzava rad srca , koji ispušta endorfin , ili se osjećate dobro hormona . Vježba također potiče vaš imunološki sustav i razinu energije .
Ići van
Ako ste u zatvorenom prostoru tijekom cijelog dana , to će vas umorni , prema Goodtoknow.co . uk . Dobivanje vani i na suncu potiče vaš imunološki sustav koji će ga učiniti manje vjerojatno da ćete kontaktirati bolest . Sunce daje vitamin D, koji nam je svima potrebno zadržati zdrav , a vi ćete dobiti kisik iz vanjskog zraka .
Pogledajte Kofein
Mnogi od zahtijevaju od nas pogurati kofeina ujutro da bi nam ide; Međutim , to se pije previše kofeina može obiti o vama i da se osjećate umornije nego ako nisu imali nikakvu kavu . Kofein maske umor , ali to ne biste dobili osloboditi od njega . Nadalje , ako ga piti kasno u dan , možda nećete moći zaspati .
Hormona i njihovih učinaka
Hormonska neravnoteža ili nedostatke može uzrokovati umor , prema na Nabbw.com . Nedostatak estrogena znači da žensko tijelo više ne funkcionira optimalno. Njezin cirkulacija krvi i protok ne može biti jednako dobar kao što je nekad bio , a ona se može dobivanjem težine , koja može biti depresivan i depresija može rezultirati i mentalnog i fizičkog umora .
Više o Hormoni
nedostatak progesterona , koji se smatra" sretan hormon , " pridonosi umora igubitak libida .
Upozorenje
Pušenje može smanjiti razinu estrogena , čak i više, što je rezultiralo u umor , pa pokušajte kick naviku jer razina estrogena u menopauzi su minimalni za početak .
Nesanica
Biće umoran može se pripisati nedostatak sna ili loše spavanje , što se može dogoditi ako imate noćno znojenje, valunge i pod stresom . Nesanica je povezana s smanjenjem estrogena , kao i do smanjenja testosterona . Testosteron ,muški hormon , koji također imaju žene , odgovoran je za izradu žene osjećaju energiju .
