Namirnice koje će pomoći povećati vaš metabolizam

PremaUniversity of Illinois , metabolizam se usporava za mnogo razloga , uključujući starenje i loše prehrane . Međutim , postoji mnogo načina na koje , naravno, možete povećati vaš metabolizam , kao što jesti određene namirnice . Nakon što je metabolizam je povećan , težina može biti izgubljen brže , jertijelo je gori od kalorija bržim tempom . Grejp

Grejp jecitrus voće koje sadrži visoke razine vitamina C i svojstva koja mogu pomoći u smanjenju razine inzulina , navodiFood Safety Network . Ovo smanjenje inzulin pomaže povećati metabolizam tijela , što je rezultiralo većom kalorija izdataka tijekom dana . Grejp može jesti narezane , staviti u svježim voćem ili juiced .
Brokula

Brokula jekrižonosan povrće koje je visoko u riboflavina , koji je povezan s povećanje metabolizma i mršavljenja , u skladu sa Sveučilišta u Nevadi kooperativne . Možete jesti brokule sirove, na salatu , na pari iznad riža , pečeni u tjestenina ili čak izmiješati u voćni frape . Nakon uklopljena , nećete osjetiti brokulu , ali će žeti zdravstvene prednosti .

Jabuke

Jabuke su prirodno bogata vitaminima i vlaknima , a može pomoći potaknuti metabolizam tako da ispiru probavni trakt , čime hranjive tvari kako bi se lakše apsorbira . Jabuke susvestrani voće koje se može jesti sirovo , pečena , kuhana , uklopljena u frape ili juiced .
Zobena

Zobena kaša jecjelovitog zrna koja sadrži visoke razine vlakana i podiže metabolizam tako da ispiru probavni trakt . Zobena kaša se može peći na kruh , kuha na štednjaku s vodom ili jede sirovo u granola .
Peppers

Hot , duhovit paprika sadrži kapsaicin, koji omogućuje vaš metabolizam na povećati za ispuštanje hormona stresa u tijelu . Možete jesti začinjeno paprike u salsi i toplim umacima , ili možete ispeći paprike u tjestenini ili složencima .