Hrana za uklanjanje zadržavanje vode
Zadržavanje vode je neugodno . Morate ugurati u odjeću i neugodno cijeli dan . Zadržavanje vode može bitirezultat onoga što jedete ili ne jede . Razmislite promjenu prehrane kao sredstvo za gubljenje težine vode . Namirnice koje rade
namirnice koje prirodno služe kao diuretik , koje promiču mokrenje , aparat za kavu , šparoge , kukuruz , sok od brusnice , grožđe , lubenice , Brussel klice , rajčica , luk , celer , potočarka , kupus , repa, paprika , mrkva i peršin . Mlijeko i sok citrusa također pomoći isključiti tekućine zbog visokog sadržaja vitamina C i A. plodovi dobri diuretici jer sadrže kalij, koji se balansira natrija i čuva stvari kreću zajedno u vašem tijelu . Pokušajte dinje i limun , posebno . Povrće koje su bogate kalijem , kao što su mrkva, zelena salata , krastavci i luk , su također koristan u pomaganju sa zadržavanjem vode . Jesti neke cjelovite ugljikohidrate ( tjestenina , krumpir , riža) umjesto pšenice proizvoda , i uzeti suplemente kalcija svaki dan dok ne primijetite da ste prestali zadržava vodu .
Druge alternative
đumbir , borovica , komorač , jabučni ocat , Dandelions i češnjak su također prirodni diuretici . Smetnje jogurt pomoći će vaš cjelokupni probavni sustav jer sadrži dobre bakterije kulture . To pomaže da se regulira i uklanja nadutost i zadržavanje vode .
Stvari koje treba izbjegavati
Ako imate problema sa zadržavanjem vode , ne pušiti i ne pijem alkohol , jer to će učiniti zadržavanje vode i gore .
vode i više vode
Pijte puno vode , što može činiti protu - intuitivna , ali to je ne . Voda pomaže brzo izbacuju natrij i sol kroz i iz vašeg tijela , što smanjuje količinu vode koju ćete zadržati . Više hidratizirano vaše tijelo je ,manje je vjerojatno da će zadržati tekućine
krivci : . Soli i natrija
kada konzumirati previše soli i natrija , vaše tijelo usporava proces eliminacije tekućine . Prerađene hrane imaju puno natrija u njima , tako da bi ih izbjegli , savjetuje Annecollins.com . Umjesto korištenja soli, koristiti alternativne arome , kao što su sok od limuna .
Hrane koju jedete i druge mogućnosti
Kada jedete određenu hranu , to može usporiti funkciju vaših bubrega , što onda čini li zadržati vodu . Ako su vaši bubrezi ispravno funkcioniranje niste vjerojatnije da će doživjeti težine vode dobitak . Vaš zadržavanje tekućine može bitirezultat nedostatka proteina , ili anemije . Ovisno o vrsti hrane koju jedete , što može imati nedostatak vitamina ili minerala . Dobiti informacije od svog liječnika .
