Kako pucaj zglobovima Glasno
1
Curl lijevu ruku gore u zatvorenom šakom palcem pokazuje daleko od prstiju , nije uvučen unutra . Držite lijevu ruku ispred svog tijela i ukazuju da je vaše pravo . Vaš palac treba pokazujući na svoje grudi .
2
izravnajte desnu ruku u ravnoj rubu s prstima u neposrednoj blizini zajedno . Spojite podnožje vašeg dlana s povijenim bokser u lijevoj ruci .
3
Push vrlo nježno dlan svoje desne ruke izvršiti određeni pritisak na zglobove savijena vaše lijeve strane . Curl prste na desnoj ruci više zatvorenom šakom , ako vam treba više utjecati .
4
pucaj zglobovima glasno izrazili izvršiti veći pritisak nad svim četiri prsta zglobove u isto vrijeme , dok se ispucati . Ako je učinjeno kako treba, trebali čuti glasan kombinirani pucanja četiri zglobovima , a ne samo jedan .
5
Ponovite s desne strane, ali u suprotnim smjerovima .
6
Savjetujte se s liječnikom ili stručno medicinsko osoblje , ako ikada osjetite bol kad pucanja i zglobove . Bol može ukazivati na temeljne abnormalnosti u strukturamazgloba , kao što su labave hrskavice ili oštećenih ligamenata
.