Kako prestati svađati se:savjeti za bračne parove

1. Uzmi time-out. Kad osjetite da ste se previše zagrijali, zatražite time-out i odmaknite se od situacije. To će vam oboje dati priliku da se ohladite i vratite se raspravi kada se budete osjećali smirenije.

2. Ne spominjite prošlost. Primamljivo je iznijeti stare rasprave ili pogreške iz prošlosti tijekom borbe, ali to će samo pogoršati stvari. Usredotočite se na trenutni problem i izbjegavajte da vas stara drama skrene s puta.

3. Držite se problema. Kad se svađate sa supružnikom, lako je skrenuti s puta i početi razgovarati o drugim stvarima. To može otežati rješavanje izvornog problema. Pokušajte ostati usredotočeni na temu o kojoj se radi i izbjegavajte spominjanje nepovezanih pitanja.

4. Slušajte jedni druge. Kada vaš suprug govori, stvarno slušajte što govori. Nemojte samo čekati svoj red za razgovor. Pokušajte razumjeti njihovo gledište i vidjeti stvari iz njihove perspektive.

5. Budite puni poštovanja. Čak i kada ste ljuti, važno je poštovati svog supružnika. Izbjegavajte vrijeđanje i druge uvredljive riječi. Ovo će samo pogoršati situaciju.

6. Ispričajte se kad ste u krivu. Ako shvatite da ste rekli nešto povrijeđeno ili učinili nešto loše, brzo se ispričajte. To pokazuje vašem supružniku da ste spremni preuzeti odgovornost za svoje postupke i da želite ispraviti stvari.

7. Potražite stručnu pomoć. Ako se borite da prestanete svađati sa supružnikom, nemojte se bojati potražiti stručnu pomoć. Terapeut vam može pomoći identificirati korijen vašeg sukoba i razviti zdravije komunikacijske vještine.