Kako izbjeći pretjerana konzumacija alkohola
Ako mislite da alkohol može bitiproblem u vašem životu onda možda želite uzeti u obzir rezanje natrag ili čak sve to uklanjanju zajedno .A ako imate problema s alkoholom to je također važno učiniti nešto prije nego što postane još veći problem poput ovisnosti o alkoholu .
Dakle, ako želite smanjiti ili čak prestati piti ovaj članak o tome kako bi se izbjegla pretjerana konzumacija alkohola će vam pomoći da biste započeli . Upute Screenshot pregled, 1
Očistite ormarića s pićem . Ako pokušavate prestati piti onda za sada to bi moglo bitidobra ideja da ne bi bilo alkohola oko kuće . Uostalom tko treba dodatnu napast .
2
Navedite svoje razloge za izbjegavanje alkohola . I zadržati dnevni časopis svoj napredak . To će vam pomoći da ojačaju svoje ciljeve i olakšavaju za vas držati na njih .
3
izbjeći napast da pije . Ako ste pronašli neki ljudi i situacije su vodljiva da li konzumiranje alkohola onda za sada je vjerojatno u svom najboljem interesu da izbjegavate ove ljude i situacije .
4
odvratiti sebe kad god osjetite potrebu za piti . Umjesto toga popijte čašu soka i otići u šetnju , raditi ili pokušati neku drugu aktivnost koja vam se svidi . Važno je da se vaš um off alkohola žudnje .
5
razviti nove navike .
Za mnoge ljude overindulging u alkoholu je jednostavnološa navika , tako da sada je vaša prilika za promjenu to . Uzmi novi hobi i razvijati nove zdrave navike .
6
Dovoljno je reći ne. S vremena na vrijeme možete se naći u situaciji u kojoj ste svibanj osjećati pritisak od drugih da piju . Dovoljno je biti čvrsta i reći ne , to može činiti teško u početku , ali s vremenom to će se lakše .
7
Pitajte za pomoć , to je posebno važno ako smatrate da je vaš pijenje je izvan kontrole . Postoje neke stvari koje su samo da je teško raditi na miru i da nikad ne bi trebao osjećati sram za koje trebaju pomoć . Zbog neugodnih pa čak i opasnih alkohola povlačenje simptoma , teških alkoholičara i ljudi koji pate od ovisnosti o alkoholu treba biti pod liječnici brinu kada pokušavate prestati piti .
