Kako starenje utječe na vaše srce
Kako starenje utječe na vaše srce
Kako starite, vaše srce prolazi kroz niz promjena. Neke od ovih promjena su normalne, dok druge mogu povećati rizik od srčanih bolesti.
Normalne promjene u srcu sa starenjem
* Srčani mišić postaje deblji i tvrđi. Zbog toga je srcu teže pumpati krv.
* Arterije koje krvlju opskrbljuju srce postaju uže i manje fleksibilne. To može dovesti do angine (bol u prsima) ili srčanog udara.
* Zalisci u srcu možda neće raditi dobro. To može uzrokovati šum na srcu ili druge simptome.
Čimbenici rizika za bolesti srca koji se povećavaju s godinama
* Visoki krvni tlak
* Visoki kolesterol
* Dijabetes
* Pušenje
* Pretilost
* Tjelesna neaktivnost
* Obiteljska povijest bolesti srca
Kako smanjiti rizik od srčanih bolesti kako starite
* Kontrolirajte svoj krvni tlak.
* Kontrolirajte svoj kolesterol.
* Upravljajte svojim dijabetesom.
* Prestanite pušiti.
* Smršavite ako ste pretili.
* Redovito se tjelesno bavite.
* Jedite zdravu prehranu.
* Upravljajte stresom.
Ako imate bilo kakve simptome bolesti srca, odmah posjetite liječnika.
Srčane bolesti vodeći su uzrok smrti u Sjedinjenim Državama i za muškarce i za žene. Međutim, možete smanjiti rizik od srčanih bolesti slijedeći zdrav način života i upravljajući čimbenicima rizika.
