Aktivnosti za starije muškarce

Za starije muškarce , odlazak u mirovinu donosi niz izazova . Održavanje fizičko zdravlje može postići kroz vježbe , ali imajući psihički oštar je jednako važno . Umirovljeni ljudi također pred pitanjima u vezi samopouzdanja kada su iznenada zateknu bez zadacima za koje su nekoć bili smatrani odgovornima . Tu jeeklektičan popis aktivnosti viši muškarci mogu koriste se nositi s tim problemima . Vježba
plivanje pruža najmanji mogući utjecaj na kardio vježba za starije muškarce .

Hodanje je jedan od najlakših aktivnostiviši čovjek može sudjelovati u , jer to može učiniti bilo gdje ijedina oprema koju trebate jeudobna par tenisice . To može sniziti razinu šećera u krvi , krvnog tlaka i smanjenje masnog tkiva u starijih muškaraca . Plivanje je još jedna low-impact aktivnost idealno za starije osobe . To omogućuje stariji muškarci ojačati i ton njihova tijela , bez opasnosti za kosti i zglobove da visoke utjecaj vježbe može donijeti . Biciklizam nudi aerobne sposobnosti prednosti koja može preokrenuti učinke starenja , kao što su artritis , hipertenzija, depresije i astme . Prema Zapadne Australije Odjela za promet , koji više od 60 godina, koje su manje vjerojatno da će imati srčani udar ciklus na redovnoj osnovi .
Igranja
izazovne igre na ploči kao što kao šah držati um oštar .

igre sunačin za starije ljude da uživaju u društvu kolega starijim građanima , a da ne spominjem svoje unuke . Igre koje uključuju strategiju pomoći zadržati um brz i oštar . Razmislite tradicionalne igre na ploči kao što su backgammon , šah, dame i Scrabble . Zagonetke su još jedan način da se vježba um , poput križaljke , riječ jumbles i jigsaw zagonetke . Kartice igre, kao što su srca , pinochle i poker pružiti priliku da se dečki zajedno neko vrijeme vezivanja . Bingo jeklasična igra za seniore koje se pruža prilika da se iz kuće za neki low-cost zabavu , akomjesna crkva ili građanska skupina domaćinitjednik Bingo noć .
Hobiji

Stariji muškarci mogu otkriti svoju unutarnju Picasso kad su zauzeti slikarstvo kao hobi .

Hobiji sunačin da prođe vrijeme , ostati aktivni i osujetiti dosade . Oni čak mogu pomoći seniori ponovno povezati stvari koje su učinili kao dijete . Stariji ljudi imaju bezbroj hobije na raspolaganju , ovisno o njihovim interesima . Ako oni uživaju radeći svojim rukama , postoji obradu drveta , umjetnost i obrt i modeliranje . Modeliranje se u rasponu od proizvodnje automobila i brodova iz setove za izradu stvari , kao što su vaze i figurice od gline za izgradnju i leti modela rakete . Ako netko uživa u prikupljanju , hobiji uključuju maraka , novac i prikupljanje baseball kartica . Postoje hobiji za starije muškarce , kao i raznolik kao kuhanje , slikanje i vrtlarstvo .
Volonterizam
Volontiranje za socijalne uzroke kao što su pismenost može pružiti umirovljenih muškaraca s osjećajem samopoštovanja .

Jedna od najtežih stvari za starijeg čovjeka da se bave nakon odlaska u mirovinu jeosjećaj da više nije potreban . Pomisao da visi po kući cijeli dan bez odgovornosti može biti depresivan . Jedan od načina da se izbjegne da se kroz volontiranje . Volonteri su uvijek potrebni , a postojimnoštvo načina kako to učiniti . Lokalne crkve i društvene grupe uvijek je potrebna pomoć sa svojim projektima . Obratite se lokalnom Lions klub , Rotary Club i Knights of Columbus vidjeti što se nudi . Ako je vaš grad ima volonterski sanitetsku ili vatrogasce , šanse su da bi mogao koristiti dodatni ruku . Ako postojipolitička , društvena ili okoliš jer ste strastveni o , umirovljenja pruža priliku da se uključe. To može biti u rasponu od nadjev kuverti na telefonske pozive da pomaže na lokalnoj pučkoj kuhinji .