Načina da poštuju naša tijela Kako starimo

Naše tijelo se mijenja kao i mi dobiti stariji . Proces starenja može utjecati na zglobove , mišiće i snagu . Bez obzira na dob , moguće je da se brine o svom tijelu i držati je jak i atraktivan . Umjesto da pokušavate djelovati i izgledati mlađe , postoje načini da se poštuju naša tijela kako starimo . Vježba

Poštujući tijelo znači to istezanje , to vježbanje i čineći ga premjestiti . Dok fitness je presudno u bilo kojoj dobi . Kao što ste dobili stariji , može se dogoditi da nježne vježbe poput joge ili plivanja mogu biti lakše na zglobovima . Prednosti tih vježbi su endorfini , ačinjenica da to može biti i otpora i kardiovaskularne vježbe . Poštujte svoje tijelo dovoljno da ga tretiraju nježno , ali i zadržati ga u formi .
Povjerenje

odbacuje ljepotu standarde kulturi mladih - based jenačin da poštuju svoje starenje tijelo . Kao starija žena , što će izgledati drugačije nego što je u dobi od 20 . To može biti teško kada se razvijati bore i osjećaju manje nego mladenački. To je korisno da se osjećaju sigurni u svojoj koži . Vlastiti svoju dob , ponovno izmisliti sebe kao starija žena s unutarnje i vanjske ljepote . Bilo da jenova frizura , zaustavljanje umire kosu i ostavljajući sive sjaj , učiniti ono što čini da se osjećate autentična i sigurni .
Brain

Držite mozak oštra tako da izazovan s novim aktivnostima . To znači naučiti nove stvari , kao što su nove jezike , i sami izazovan s kvalitetnim knjigama i književnosti . Doing izazovne križaljke , pridružio knjiga klub i uzimanje koledž tečajeve držati tvoj mozak aktivan i stimulirati.
Zdrava prehrana

Njegujte svoje tijelo s zdrave prehrane ispunjen lisnato zeleno povrće i voće . Ne samo daje zdrava prehrana bi ste zdravu težinu , ona također smanjuje rizik od hipertenzije . To je jedan od optimalne načine da poštuju naša tijela kao mi dobiti stariji . Susret s nutricionistom kako bi dobili informacije o najbolji plan prehrane slijediti .