Magnezij Simptomi nedostatka u djece
Magnezij jevitalni nutrijent koji je potreban u tijelu za proizvodnju i transport energije , regulira krvni tlak , proizvodnju proteina , te da se ugovor i opustiti mišiće . Magnezij je važan za pravilan rad imunološkog sustava . Prema American Association dijabetes , nedostatak magnezija je također bio povezan s povećanom otpornošću na inzulin u djece . Iamerički National Library of Medicine priznaje da je , " Nedostatak magnezija u djece s ADHD-om javlja češće nego u zdrave djece . " Preporučena dnevna Magnezij Uzimanje
Preporučeni dnevni unos magnezija za djecu jednog do tri godina stare je 80 miligrama ( mg ); 130 mg za djecu četiri do osam godina starosti; 240 mg za djecu devet-trinaest godina star; a za mlađe uzraste 14-18 , 360 mg za djevojčice i 410 mg za dječake .
Simptomi
Rani simptomi pomanjkanja magnezija u djecu mogu uključivati nesanicu , razdražljivost , apatije , anoreksije , problema s pamćenjem , teškoće u učenju , pospanost , slabost mišića , hiperaktivnost i zbunjenost . Težim simptomima pomanjkanja magnezija su ubrzan rad srca , trzanje mišića , halucinacije, ukočenost i delirij .
Prevencija
Najbolji način da se spriječi nedostatak magnezija u djece je da ih hraniti dobro uravnotežena dijeta, koja uključuje puno tamno zelenog lisnatog povrća kao što su špinat , kao ove vrste povrća pružiti najbolje izvore magnezija . Ostale namirnice koje su bogate magnezijem su cjelovite žitarice , sjemenke bundeve, krumpir s kože , orasi, grah , mahunarke, soja, avokado , suhe marelice, banane , zobene pahuljice , i bilje poput bosiljka , kopra trave i kadulje .
Liječenje
liječnik može provjeriti razinu u krvi magnezija u djeteta kako bi se utvrdilo je li pati od pomanjkanja magnezija . Akodijete ima manjak ovog minerala ,liječnik može preporučiti povećanje njezin dnevni unos hrane bogate magnezijem , ili nadopuni svoju prehranu s dodacima . Ako je razina magnezija niska ozbiljno ,magnezij kapanje može primijeniti od strane liječnika kako bi nadoknadio nedostatak magnezija u normalu .
Upozorenje
Iako magnezij dodataka su lako dostupni u trgovinama , previše ovog minerala može biti otrovan , a iznimno visokim dozama može biti kobno za djecu . Nikada ne davati djetetu magnezija dodataka , bez savjetovanja s pedijatrom .
