Koliko često bi ljudi trebali vršiti izlučivanje?

Ne postoji jedan definitivan odgovor na ovo pitanje jer se može razlikovati od osobe do osobe. Međutim, većina se stručnjaka slaže da bi zdrave odrasle osobe trebale težiti redovitom izlučivanju, otprilike jednom dnevno. To može pomoći u sprječavanju zatvora, koji može dovesti do brojnih zdravstvenih problema.

Neki čimbenici koji mogu utjecati na to koliko često osoba treba lučiti uključuju:

* Dijeta:prehrana bogata vlaknima može pomoći u promicanju redovitosti.

* Unos vode:Pijenje puno vode može pomoći da stolica bude mekana i laka za izlazak.

* Tjelesna aktivnost:Redovita tjelovježba može pomoći u stimulaciji crijeva i promicanju redovitosti.

* Lijekovi:Neki lijekovi, poput antacida, mogu uzrokovati zatvor.

* Medicinska stanja:Određena medicinska stanja, kao što je sindrom iritabilnog crijeva (IBS), mogu utjecati na to koliko često osoba treba izlučivati.

Ako ste zabrinuti zbog svoje stolice, važno je razgovarati sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći da utvrdite imate li redovito izlučivanje i mogu preporučiti načine za poboljšanje vaše redovitosti ako je potrebno.