Kako potaknuti metabolizam u muškaraca

Jedan od zajedničkih ciljeva ljudi koji pokušavaju izgubiti na težini ili bilo održavanju zdrave tjelesne težine je povećati svoj ​​metabolizam . Povećanje vaš metabolizam će omogućiti da vaše tijelo sagorijevati više kalorija . To pruža veću mogućnost za mršavljenje za one koji gledaju ono što jesti i pokušavaju smanjiti njihov unos kalorija . Ako ste muškarac u potrazi je shvatiti neke od tih prednosti , postoji nekoliko načina možete probati za koje se zna da poboljšate vaš metabolizam . Upute Screenshot pregled, 1

Pijte puno vode kako bi se povećati vam metabolizam. Pitka voda ima i neposredan i trajan učinak datijelo bolje na sagorijevanje kalorija .
2

Nemojte gladovati sami u pokušaju da izgube na težini . Do rezanje natrag teško na unos kalorija , vaše tijelo će reagirati tako što usporavaju svoj ​​metabolizam kako bi uštedjeli kalorije , kao da " misli " ​​da je od gladi. Jedući male, redovite obroke i zalogaje svaka dva do tri sata , što zapravo rade na povećati svoj metabolizam .
3

redovito vježbanje , a više od jednom dnevno , ako je to moguće . Većina ljudi zna da je tjelovježba će povećati svoj metabolizam , ali uzimajući vaše srce stopa više od jednomdnevno je još korisno . Ako možete samo štedjeti ili fizički nositi jedan sat dnevno raditi , raditi 30 minuta ujutro i još 30 minuta u večernjim satima .
4

Jedite mnogo bjelančevina . Ovo služi dvostruku namjenu u koje će vaše tijelo sagorijevati više kalorija kada probavljanje proteina nego što to radi i druge namirnice , i to čini se osjećate puni dulje od mnogih drugih namirnica .
5

Konzumirati razumnu količinu kofeina ( kao što je 2 šalice kave ) svaki dan . To je, naravno , stimulans , što povećava metabolizam , ali ona također pomažetijelu stimulira korištenje masnoća tijekom vježbanja .
6

izgradnju mišićne mase . Počevši redovite teretana ili neki drugi otpor - trening rutinu će izgraditi više mišića , i više mišića znači veću metabolizma za svoje tijelo .