Intervencija ciljevi za individualne Muški Anger Management
Za muškarce s ljutnjom problema , ciljevi gnjev upravljanje može im pomoći da preusmjeri svoju negativnu energiju i razviti zdrave vještine sa stresom . To također može pomoći da izbjegne zatvor ili prekinutih veza u slučaju teške ispade . Muškarci bi se trebali usredotočiti na nekoliko pojedinačnih ciljeva tijekom liječenja Anger Management kako bi se osigurala najbolja moguća uspjeh . Naučite prepoznati Emocije
Ljutnja je poznat kao sekundarna emocija , što znači da se skriva ili prikrivanje neki dublji , intenzivniji osjećaj . Muškarci su zloglasne za izbjegavanje osjećaja , tako da pomaže ljudima da identificiraju emocije jetemeljni cilj učinkovito liječenje Anger Management . Muškarci koji se identificiraju emociju gorivo njihov bijes , kao što se ljubomorno , depresije ili straha , može početi raditi na uzrok ljutnje . Rad na uzrok ljutnje , a ne samo obrade površine , pomoći će eliminirati buduće bijesne ispade . Muškarci koji se identificiraju emocije će biti više vjerojatno da će utvrditi i raspraviti uzrok njihova bijesa , poput zlostavljanja .
Naučiti identificirati aktivira
okidači za ljutnju su sve oko muškaraca , a većina su izvan njihove kontrole . Okidač je sve što mogu krenuti ljutu reakciju . Na primjer ,dugo čekati u liječničkoj ordinaciji , koja se zovegadno ime ili izgubiti okladu su sve okidači za ljutnju . Mnogi muškarci se bore da identificiraju okidače za njihov bijes , vjerujući da je bijes " jednostavno dogodi " . Pomaže ljudima da razumiju bijes ne samo dogoditi i pokreću nešto jedrugi korak u učinkovit tretman . Nakon što ljudi napišu sve što ih čini ljuta može pomoći u identifikaciji pokretača .
Naučiti prepoznati suočavanje vještine
Mnogi ljudi već imaju negativne suocavanja sa stresom za ljutnju , kao što su vikali ili borbe . Međutim ,razvoj pozitivnih vještina suočavanja je bitno za uspjeh u liječenju Anger Management . Muškarci moraju naučiti da je u redu da se govori o situaciji koja ih je učinilo ljuti , umjesto da je nadjev iznutra - što je dovelo do ispadima - ili uzimajući ga na druge ljude . Drugi pozitivni vještine suočavanja uključuju sudjelovanje u tjelesnim aktivnostima , kao što su sport , šetajući ili pomoću vježbe dubokog disanja da se smiri .
Razviti sustav za podršku
muškarci trebaju pomoć i podrška u prevladavanju problema bijes . Razvoj snažnu potporu sustavu može pomoćičovjeku zadržati svoj gnjev pod kontrolom , isustav podrške može ga podsjetiti na suočavanje vještine kada vremena postanu teška . Muškarci bi trebali biti u mogućnosti identificirati najmanje jednu osobu se mogu obratiti u vrijeme gnjeva koji im mogu pomoći , ako je potrebno . Što više ljudičovjek može imati da ga podržava u teškim vremenima ,bolje mu šanse za uspjeh ljutnje .
