Trebate li dodatno željezo ako ste trudni i još uvijek dojite svoje 6-mjesečno dijete?
Tijekom trudnoće preporučeni dnevni unos željeza je 27 mg. Ta se količina može dobiti uravnoteženom prehranom koja uključuje namirnice bogate željezom kao što su crveno meso, perad, riba, grah, leća, špinat i obogaćene žitarice. Međutim, neke će žene možda trebati uzimati dodatak željeza kako bi zadovoljile svoje potrebe.
Tijekom dojenja preporučeni dnevni unos željeza je 9 mg. Tu količinu možete dobiti i uravnoteženom prehranom. Međutim, neke će žene možda trebati uzimati dodatak željeza, osobito ako isključivo doje ili imaju obilno menstrualno krvarenje.
Ako ste trudni ili dojite i zabrinuti ste za razinu željeza, važno je da razgovarate sa svojim liječnikom. Mogu vam preporučiti dijetu i/ili plan suplemenata koji će vam pomoći da zadovoljite svoje potrebe.
- Smijete li uzimati laksative u ranoj trudnoći?
- Kako se fetus mloha u 3. tjednu?
- Može li se Gap majica za trudnice s kratkim rukavima upozoriti prije i poslije trudnoće?
- Zašto je test na trudnoću bio negativan 2 dana prije izostanka mjesečnice?
- Je li moguće roditi ako ste žena od 56 godina i želite dijete?
- Ja sam na depo proveri, ali u posljednje vrijeme osjećam titranje u trbuhu. bila sam udaljena od dečka 3 mjeseca, pa ako sam trudna, trebala bih do sada znati napuhano mrljanje i lepršanje?
