Treba li muškarac smanjiti unos kofeina tijekom plodnog razdoblja ako pokušava zatrudnjeti?
Evo što znanstvena literatura predlaže u vezi s kofeinom i muškom plodnošću:
1. Broj spermija: Čini se da umjerena konzumacija kofeina (npr. do 3 šalice kave dnevno) ne smanjuje značajno broj ili pokretljivost spermija. Međutim, pretjerani unos kofeina (npr. 5 ili više šalica kave dnevno) potencijalno može imati negativan učinak.
2. Oblik sperme: Neka su istraživanja pokazala da bi visoke razine unosa kofeina mogle biti povezane s povećanim brojem spermija abnormalnog oblika. Međutim, rezultati ovih studija nisu u potpunosti dosljedni i potrebna su daljnja istraživanja.
3. Hormonalni učinci: Kofein može utjecati na proizvodnju određenih hormona, uključujući testosteron i estrogen, koji su uključeni u reproduktivno zdravlje. Međutim, čini se da su ovi učinci relativno mali i obično se javljaju samo kod vrlo visokog unosa kofeina.
4. Funkcija ejakulacije: Prekomerni unos kofeina povezan je s erektilnom disfunkcijom i odgođenom ejakulacijom kod nekih muškaraca. Međutim, ti se učinci obično vide samo kod prekomjerne i dosljedne konzumacije kofeina.
5. Fragmentacija DNK: Dokazano je da kofein izaziva oksidativni stres, koji potencijalno može oštetiti DNK sperme. Međutim, većina studija otkriva da razina kofeina koja se nalazi u tipičnim obrascima konzumiranja ne povećava značajno fragmentaciju DNK u spermi.
Važno je konzultirati se sa zdravstvenim radnikom ako ste zabrinuti u vezi s unosom kofeina i njegovim utjecajem na plodnost. Oni mogu procijeniti vašu individualnu situaciju, razmotriti druge čimbenike koji bi mogli utjecati na vašu plodnost i pružiti personalizirane preporuke. Osim toga, mudro je usvojiti zdrave životne navike i smanjiti pretjerani unos kofeina, alkohola i drugih potencijalno štetnih tvari kada pokušavate zatrudnjeti.
