Je li loše izlagati se previše suncu tijekom trudnoće?

Izlaganje suncu i trudnoća:upoznajte se s rizicima i mjerama opreza

Dok umjereno izlaganje sunčevoj svjetlosti može osigurati esencijalni vitamin D tijekom trudnoće, pretjerano sunčanje ili dugotrajne aktivnosti na otvorenom bez odgovarajuće zaštite mogu predstavljati rizike i za majku i za bebu u razvoju. Evo zašto previše sunca tijekom trudnoće predstavlja problem i koje mjere opreza treba uzeti u obzir:

1. Deplecija folata :

Pretjerano izlaganje sunčevoj svjetlosti može razgraditi folate, važnu hranjivu tvar ključnu za razvoj fetusa i sprječavanje oštećenja neuralne cijevi.

2. Dehidracija: Trudnice su sklonije dehidraciji, a izlaganje suncu može pogoršati gubitak tekućine, što dovodi do potencijalnih zdravstvenih problema.

3. Zabrinutost kože :

Hormonalne promjene tijekom trudnoće čine kožu osjetljivijom na sunce, povećavajući rizik od opeklina, promjena pigmentacije, pa čak i raka kože.

4. Rizik od preeklampsije :Neka istraživanja upućuju na moguću vezu između pretjeranog izlaganja suncu i povećanog rizika od preeklampsije, stanja trudnoće koje karakterizira visoki krvni tlak.

Mjere opreza koje treba poduzeti:

- Izbjegavajte najveće sunčane sate :Ostanite u kući ili potražite hladovinu između 10 i 16 sati kada su sunčeve UV zrake najjače.

- Pokrij se :Nosite široke košulje i hlače dugih rukava, šešir širokog oboda i sunčane naočale.

- Krema za sunčanje je obavezna :Nanesite kremu za sunčanje širokog spektra s minimalnim zaštitnim faktorom 30 na svu izloženu kožu, uključujući lice, vrat, šake i ruke, i ponovno je nanesite svaka dva sata.

- Tražite hlad :Odmarajte se u hladu kada je to moguće, osobito ako vam se počne pregrijati.

- Ostanite hidrirani :Pijte puno tekućine tijekom dana kako biste ostali dobro hidrirani.

Kada potražiti liječnički savjet :Ako doživite ozbiljne opekline od sunca ili druge probleme s kožom tijekom trudnoće, obratite se svom liječniku za savjet.

U umjerenim količinama, sunčeva svjetlost može osigurati vitamin D; potražite savjet svog liječnika kako biste bili sigurni da dobivate odgovarajuću količinu sunčeve svjetlosti, a istovremeno smanjili rizike.