Je li normalno biti depresivan tijekom trudnoće?

Da, normalno je doživjeti određeni stupanj depresije tijekom trudnoće. To je zbog hormonalnih promjena koje se događaju tijekom trudnoće, a koje mogu utjecati na ženino raspoloženje i emocije. Osim toga, fizičke promjene i nelagode u trudnoći, kao i stres priprema za novu bebu, mogu pridonijeti osjećaju depresije.

Važno je napomenuti da ne doživljavaju sve žene depresiju tijekom trudnoće. Međutim, procjenjuje se da će do 20% žena doživjeti neki oblik depresije tijekom trudnoće ili u postporođajnom razdoblju.

Ako osjećate simptome depresije tijekom trudnoće, važno je razgovarati sa svojim liječnikom. Dostupni su mnogi resursi za pomoć u upravljanju depresijom tijekom trudnoće, kao što su terapija, lijekovi i grupe podrške.

Evo nekoliko savjeta za suočavanje s depresijom tijekom trudnoće:

Razgovarajte sa svojim liječnikom. Važno je razgovarati sa svojim liječnikom ako osjećate simptome depresije tijekom trudnoće. Oni vam mogu pomoći da odredite najbolji način liječenja.

Čuvajte se. Pobrinite se da spavate dovoljno, hranite se zdravo i redovito vježbate. Sve te stvari mogu pomoći u poboljšanju vašeg raspoloženja i razine energije.

Pronađite podršku. Razgovarajte sa svojim partnerom, prijateljima ili obitelji o tome kroz što prolazite. Podršku možete pronaći i na internetskim forumima ili grupama za podršku.

Potražite stručnu pomoć. Ako su vaši simptomi depresije ozbiljni ili se ne popravljaju uz mjere samonjege, važno je potražiti stručnu pomoć. Terapeut vam može pomoći da upravljate depresijom i razvijete mehanizme suočavanja.

Zapamtite, niste sami. Mnoge žene tijekom trudnoće doživljavaju depresiju. Uz pravi tretman, možete kontrolirati svoju depresiju i uživati ​​u trudnoći.