Trudna sam 5 mjeseci i uzimam folnu kiselinu.. je li to loše?

Uzimanje folne kiseline tijekom trudnoće općenito se smatra sigurnim i preporučuje se svim trudnicama. Folna kiselina, vrsta vitamina B, igra ključnu ulogu u sprječavanju defekata neuralne cijevi kod fetusa u razvoju, kao što je spina bifida. Posebno je važno početi uzimati folnu kiselinu prije začeća i nastaviti s uzimanjem tijekom prvog tromjesečja trudnoće.

Preporučeni dnevni unos folne kiseline tijekom trudnoće je 400 mikrograma (mcg). Ta se količina obično može dobiti konzumiranjem zdrave, uravnotežene prehrane koja uključuje hranu bogatu folatom, poput zelenog lisnatog povrća, voća i obogaćenih žitarica. Međutim, nekim će ženama možda trebati dodatni dodaci folne kiseline kako bi se osigurale odgovarajuće razine.

Važno je konzultirati se s pružateljem zdravstvenih usluga prije uzimanja bilo kakvih dodataka, jer oni mogu pružiti personalizirane smjernice na temelju vašeg individualnog zdravlja i specifičnih potreba. Oni također mogu preporučiti odgovarajuću dozu i vrijeme uzimanja folne kiseline kako bi se povećala njezina učinkovitost.

Općenito, uzimanje folne kiseline tijekom trudnoće smatra se korisnim i bitnim za zdrav razvoj fetusa. Međutim, uvijek je najbolje posavjetovati se sa zdravstvenim radnikom kako biste razgovarali o vašoj specifičnoj situaciji i osigurali sigurnost i učinkovitost svih dodataka ili lijekova koje možda razmatrate.