Zašto majka mora posebno paziti što jede tijekom trudnoće?

Tijekom trudnoće majka treba posebno paziti što jede iz nekoliko razloga:

Učinci na razvoj fetusa: Hrana koju majka konzumira izravno utječe na razvoj njezine nerođene bebe. Uravnotežena prehrana koja osigurava esencijalne hranjive tvari ključna je za pravilan rast i razvoj fetusa. Određena hrana, hranjive tvari i tvari mogu imati specifične učinke na razvoj bebe. Na primjer:

- Folna kiselina:Adekvatan unos folne kiseline neophodan je za prevenciju defekata neuralne cijevi u fetusa.

- Željezo:Nedostatak željeza tijekom trudnoće može dovesti do anemije, što može imati negativne učinke na razvoj bebe, porođajnu težinu i kognitivnu funkciju.

- Živa:Konzumacija ribe s visokim sadržajem žive može biti štetna za razvoj živčanog sustava fetusa.

- Alkohol:Konzumacija alkohola tijekom trudnoće može uzrokovati fetalni alkoholni sindrom, što dovodi do doživotnih fizičkih, mentalnih i problema u ponašanju.

Prehrambene potrebe: Trudnoća povećava prehrambene potrebe majke. Potrebne su joj dodatne hranjive tvari za podršku promjenama vlastitog tijela, kao i za rast i razvoj fetusa. To uključuje proteine, ugljikohidrate, vitamine, minerale i zdrave masti. Dobro uravnotežena prehrana osigurava da i majka i fetus dobiju potrebne hranjive tvari.

Gestacijski dijabetes: Nezdrava prehrana s visokim udjelom prerađene hrane, slatkih pića i nezdravih masnoća može povećati rizik od gestacijskog dijabetesa, tipa dijabetesa koji se razvija tijekom trudnoće. Gestacijski dijabetes može dovesti do komplikacija i za majku i za dijete.

Upravljanje tjelesnom težinom: Održavanje zdrave tjelesne težine tijekom trudnoće ključno je za zdravlje majke i djeteta. Pretjerano dobivanje na težini može povećati rizik od raznih komplikacija u trudnoći, kao što su gestacijski dijabetes, preeklampsija i teški porod.

Sigurnost hrane: Trudnice su osjetljivije na bolesti koje se prenose hranom zbog promjena u njihovom imunološkom sustavu. Primjena tehnika sigurnog rukovanja hranom i pripreme je ključna za sprječavanje infekcija koje bi mogle naštetiti fetusu u razvoju.

Općenito, majčina prehrana tijekom trudnoće igra ključnu ulogu u osiguravanju zdravlja i dobrobiti kako nje same, tako i njezine bebe. Uravnotežena prehrana bogata hranjivim tvarima, izbjegavanje štetnih tvari i prakticiranje sigurnosti hrane ključni su za zdravu trudnoću.