Zašto trudnice jedu za dvoje?

Ideja da trudnice "jedu za dvoje" uobičajena je zabluda.

Iako je istina da trudnice trebaju dodatne kalorije i hranjive tvari kako bi podržale rast i razvoj svoje bebe, konzumiranje dvostruko veće količine uobičajene hrane je pretjerano.

Tijekom prvog tromjesečja potreban je dodatni unos minimalan, otprilike 150-200 dodatnih kalorija dnevno. U drugom i trećem tromjesečju povećava se na oko 300-500 dodatnih kalorija dnevno.

Dobro uravnotežena prehrana s cjelovitim namirnicama, voćem, povrćem, nemasnim bjelančevinama i dovoljnom hidratacijom ispunjava preporučene zahtjeve bez prejedanja.

Izraz "jesti za dvoje" može nenamjerno potaknuti prejedanje, debljanje i moguće negativne ishode i za majku i za fetus. Odgovarajuća prenatalna skrb, uključujući prehrambene smjernice od strane zdravstvenih radnika, ključna je za osiguravanje umjerenog zadovoljenja prehrambenih potreba trudnica.