Koliko dugo nakon poroda Vaši se kukovi vraćaju u normalu?

Može proći nekoliko mjeseci dok se bokovi ne vrate u stanje prije trudnoće. Tijekom trudnoće, hormon relaksin olabavi ligamente u vašem tijelu, uključujući one u bokovima, kako bi napravio mjesta za vašu bebu koja raste. To može uzrokovati osjećaj labavosti ili nestabilnosti bokova, osobito u kasnijim mjesecima trudnoće.

Nakon poroda razina relaksina u vašem tijelu će se smanjiti, a ligamenti će se ponovno zatezati. Međutim, plusieurs mois može potrajati da se potpuno vrate u stanje prije trudnoće. U međuvremenu možete osjetiti bol u kuku ili nelagodu.

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ubrzali proces oporavka:

* Vježbanje: Vježbe za dno zdjelice i druge vježbe usmjerene na mišiće oko kukova mogu pomoći u jačanju ligamenata i smanjenju boli.

* Led: Nanesite led na bokove kako biste smanjili oteklinu i bol.

* Vrućina: Zagrijte bokove kako biste ublažili grčeve mišića i bol.

* Masaža: Masirajte mišiće oko bokova kako biste ublažili bol i napetost.

* Koristite potporni pojas: Potporni pojas može pomoći u pružanju dodatne potpore vašim kukovima i smanjenju boli.

Ako ste zabrinuti zbog boli u kuku, obratite se svom liječniku.