Brze tipke za povećanje sperma Volumen
A mali broj spermija ili sub - optimalan volumen sperme , može bitiudarac za par u nadi da će začeti dijete i imati zdravu trudnoću . Muško tijelo ima prirodnu sposobnost da zadrži proizvodnju sperme i raditi . Ovo je prvi ( i često samo ) smjeru trebate slijediti , ako ste rekli vaš broj nije tako intenzivno nego što bi trebao biti . Boksači vs podnesaka
prastari pitanje boksači odnosu gaćice ima legitiman reproduktivni kut . Prema WebMD ,jednostavne promjene u muškom donjem rublju može imati koristi svoj broj spermija . Testisi moraju biti hladniji od ostatka tijela za proizvodnju sperme bi bili u svom najboljem izdanju , odabiru bokserice će vam pomoći zadržati ih od pregrijavanja . Sperma potrajati oko 10 tjedana da se razvije , pa budite sigurni da bi se prebaciti i unaprijed vaših planova zatrudnjeti .
Vitamin supplement
Nekoliko dodataka vitamina su mislili povećati broj spermatozoida , prema BabyHopes.com . Tri najvažnija su vitamin C , E i B12 . Cink i selen su i drugi dodaci za probati , jer oni mogu pomoći u pokretljivosti ( kretanja ) , kao i količina .
Smanjiti Toksini
eliminirati ili uvelike smanjiti bilo konzumacija alkohola . Ilegalna droga također treba prekinuti , kao i određenih over-the -counter lijekovi ili propisima koji mogu negativno utjecati na plodnost , posavjetujte se sa svojim liječnikom o lijekovima koje treba izbjegavati . Nemojte koristiti duhan - ne samo da može sniziti broj spermija , to također može poremetiti vaš spermu DNK , što može ugroziti rast , a također može povećati djetetove šanse za razvoj raka . Kloniti svakodnevnih toksina previše , kao što su kemikalije na radnom mjestu ili kod kuće .
Dijeta i promjene načina života
održavati optimalnu težinu, dok vi pokušavate zatrudnjeti , kao višak masnoća tijelo može utjecati na spolne hormone , prema MayoClinic.com . Zdrava prehrana je također važno - voće i povrće su bogati antioksidansima , koji će vam pomoći poboljšati zdravlje vaše sperme -a . Napravite razrada prioritet , ali ne pretjerivati , i držati svoje sjednice bicikl do 30 minuta ili manje (sjedalo bicikla može uzrokovati porast temperature skrotuma ) .
