Fizička Prednosti razgrtanje snijega

Mnogi smatraju snijega lopatom nužno zlo . Međutim , učinjeno s oprezom i pripreme , shoveling može bitizabavna i jednostavna vježba . Dokle god ste fizički fit i ne preuzimaju previše bijele stvari odjednom, shoveling može biti dio zdrave zimske rutinske vježbe . Redovita tjelovježba jača kosti i mišiće , bori se protiv bolesti , smanjuje stres , poboljšava raspoloženje , pomaže u dobrim spavanjem i važan dio zdravog načina života . Kalorija plamenika

dobra aktivnost za vrijeme ponekad sjedeći zimskih mjeseci , shoveling jesuper kalorija plamenika . Pola sata umjerenog snijega lopatom može sagorijevati više od 250 kalorija i pomažu u održavanju težine tijekom praznika teške sezone .
Kardiovaskularne

Kardiovaskularne ili aerobna tjelovježba je važna za srce i krvožilni sustav . Svaka vježba koja uključuje velike grupe mišića , kao što su vaše noge , je korisno za vaše srce i pluća , a može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i lošeg kolesterola .
Mišića razvoj

savijanje , lifting , dosegnuvši i bacanje s težinom snijega na kraju lopatom je dobro za tonus mišića i razvoj .
Vitamin D

Ovisno o gdje živite i koliko je koža izložena tijekom lopatom nastojanju , možda ćete biti dovoljno sretan da upijemalo zimskih - neuhvatljiv UVB zraka koji će pomoći vašem tijelu da vitamin D.

Oprez

Dok snijeg shoveling može imati zdravstvene beneficije , mnogi ljudi čine pogrešku misleći od njega samo je potrebno zadataka , a ne kao naporne vježbe je . Čak i zdrave odrasle osobe trebaju biti oprezni istezanje prije i poslije lopatom , uzimajući česte pauze , boraveći hidratizirana i izbjegavanje pretjerani umor . I ljudi sa srcem ili drugim ozbiljnim zdravstvenim uvjetima trebali izbjegavati aktivnosti uopce .