Rođena sam prerano i imala sam 19 godina. Moj tata je vrlo visok, viši od moje mame. Hoće li narasti?

Vaša konačna visina u odrasloj dobi određena je kombinacijom genetskih i okolišnih čimbenika. genetika igra glavnu ulogu. Budući da je tvoj tata vrlo visok, i ti imaš potencijala da budeš visok. Međutim, vaša konačna visina također će ovisiti o drugim čimbenicima, kao što su vaša prehrana, spavanje i navike vježbanja.

U prosjeku, muškarci dosegnu svoju punu visinu do dobi od 20 godina. Međutim, neki muškarci mogu nastaviti rasti do svojih ranih dvadesetih. Ako ste zabrinuti zbog svoje visine, možete razgovarati sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći u procjeni vašeg potencijala rasta i dati preporuke koje će vam pomoći da postignete punu visinu.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da povećate svoj potencijal visine:

* Jedite zdravu prehranu koja uključuje mnogo voća, povrća i cjelovitih žitarica.

* Redovito vježbajte. Vježbanje može pomoći u poticanju proizvodnje hormona rasta.

* Spavajte dovoljno. San je neophodan za cjelokupno zdravlje i rast.

* Održavajte zdravu težinu. Prekomjerna tjelesna težina ili pretilo mogu usporiti rast.

* Izbjegavajte pušenje i pijenje alkohola. Pušenje i pijenje alkohola mogu oštetiti ploče rasta u vašim kostima.

Slijedeći ove savjete, možete si pomoći da postignete svoj puni potencijal visine.