Bradley Metoda & Trudnoća Dijeta
Ako ste u nastojanju da imaju zdravu , prirodnu, droga bez trudnoće ,Bradley metoda i njegova odgovarajuća prehrana može vam pružiti alate koji su vam potrebni . Najbolji način svladati prehrani i rađanje tehnike kroz Bradley klase , koji se održavaju diljem Sjedinjenih Država . Dok su lekcije dizajniran za zdravu trudnoću i porođaj , oni se također mogu koristiti nakon što se beba rodi . Razumijevanje Bradley vrijednosti
Živjeti zdravo , odgovoran i samosvjestan stil života jeključni element za Bradley Metoda , koji također naglašava prirodnu, droge porođaja. Ove strategije su ojačani kroz Bradley metodi klase , koje bi trebalo poduzeti u posljednjem tromjesečju trudnoće . U 12 - tjednu klase uče studente kako da te strategije ne samo u trudnoći njegu i procesa rađanja , ali cjelokupni proces podizanja djeteta i zdravu obitelj kao dobro . To je sve objašnjeno na 125 - stranica radne knjige koja se dobija studenata . Trudnoća vježbe koje promiču zdravlje i dobru cirkulaciju , rađanja pozicije koje minimiziraju bol rada , dojenje , prehrana i zdrav život sve su jezgra uspješno savladavanje Bradley metoda , kao što je vjerujući nečije tijelo , slušajući nečije intuicije i reagirati u naravi tijekom porođaja . Bradley klase također pomoći muža ili pratitelja , postalapodržavaju i aktivni sudionik u procesu rađanja . Upis u Bradley klasa je ograničena na tri do šest parova , kako zadržati fokus na obitelji . Nastava se uči Bradley - certificiranih instruktora koji imaju opsežnu obuku pri porodu obrazovanju . Muški učitelji su certificirani od strane Američke akademije za Muž - trenirao porođaja . Nastava se održava tijekom 12 tjedana . Da bi se prijavili za Bradley klase posjeta www.bradleybirth.com .
Postatidoula
Cijeneći ulogu majke kao nosiljci i beba njegovatelja ima središnje mjesto u Bradley Način trudnoće i porođaja . Međutim , dio ispunjavanja tu ulogu uspješno padne na oca , ili pratitelja , što je razlog zašto postoje dvije klase Bradley usmjerena isključivo na ulogu trenera tijekom poroda i nakon njege . Čak i uz pravilnu opuštanje i tehnike disanja ,prirodni porođaj možda neće biti lako . ZatoBradley metoda otac mora biti podržavaju i aktivan , djelujući kao rođenje trener , ili doula . Očevi će naučiti što možete očekivati tijekom procesa rada , kako bi pomogao ženi s rađanja pozicije , tehnike opuštanja i kako da budezastupnik za majku uskoro - to- biti . Bradley klase također raspravljati ulogu oca jer se odnosi na dojenje .
Stvaranje trudnoće dijeta
Proteini , cjelovite žitarice , voće i povrće treba biti primarni namirnice Bradley trudnoće prehrani . Cjelovite žitarice , pečeni krumpir i voće koje su žute ili narančaste su posebno dobri za jesti . Nastojte jesti dva jaja, jedan agrumi, jednu litru mlijeka dva do tri kriške integralnog kruha ili tortilje i jedna do dvije porcije ribe i zeleno lisnato povrće svaki dan . Jetra se može jesti jednom tjedno , a hrana može biti slani okus. Također treba piti puno tekućine na Bradley trudnoće prehrani . Bez obzira koliko ježena odluči prilagoditi ovu dijetu , trebali biste jesti oko 100gm proteina svaki dan .
