Što treba znati kada planirate trudnoću
Odabir postatimajka je jedna od najvažnijih odluka mijenja životžena će ikada napraviti . Razumijevanje mnoge aspekte trudnoće prije nego što su zapravo trudna je važno iz više razloga . Jer začeće se događa prije nego mnoge žene shvate da su trudne , ono što znati kada planirate trudnoću će vam pomoći da napravite mudre odluke koje će dovesti do najboljeg ishoda za majku i dijete . Predrasuda prostornog
Mnogi liječnici preporučuju dažene imajupotpunu tjelesnu prije nego što zatrudni kako bi se utvrdilo da li ili ne njezin sveukupno zdravlje i stil života su pogodne za zdravu trudnoću . Ovaj posjet se obično javlja i do godinu dana prije nego što postane trudna i da će vam omogućiti da postavljati pitanja liječniku u vezi začeća , trudnoće i šire . Vi ćete najvjerojatnije biti upitani o svom i vašeg partnera obiteljsku anamnezu , prehrana , mentalno zdravlje i druga pitanja koja dovode do ukupnog wellness procjenu . Također treba napomenuti da jecjelokupno zdravlje njezinog partnera može utvrditi vjerojatnost začeća i rađanja zdravog djeteta .
Dijeta i tjelovježba
Žene koje su u dobrom fizičko zdravlje često imati jednostavniji put začeća , knjigovodstvenu i isporukom zdravo dijete . Kako bi se povećala vjerojatnost ima zdravu trudnoću , važno je da jedete cjelovite namirnice kao što su voće, povrće, žitarice i nemasno meso pripremiti svoje tijelo da brinemo rastuću bebu .
Mnogi liječnici također preporučuju da žene počinju uzimati prenatalnih vitamina prije nego su trudne kako bi se osiguralo da oni imaju esencijalne vitamine i minerale potrebne za formiranje zdravog fetusa .
tjelovježba je također važno kada planirate trudnoću . Žene koje su u zdravom rasponu težine za svoju dob i visinu, imaju manji rizik od razvoja visokog krvnog tlaka , dijabetesa i drugih problema koji bi mogli biti štetni za majku i dijete . Budući da je u dobroj tjelesnoj formi obično čini trudnoća ugodnije ukupni i može pomoći napredak žena kroz rad brže .
Započnite režim vježbanja prije nego što postane trudna i možete nastaviti vježbati tijekom trudnoće , iako možda ćete morati mijenjati ovo kao vaš trbuh grow.s No , svi planovi vježbe treba raspraviti sa svojim liječnikom prije nego što su poduzete kako bi se osigurala svoju sigurnost i sigurnost svoje dijete .
Lifestyle razmatranja
pregled
Mnoge žene smatraju da im je potrebno napraviti promjene načina života prije začeća osim promjena u prehrani i vježbanju . To su odluku da se suzdrže od korištenja duhanskih proizvoda , pijenja alkohola i konzumiranja droge , dok pokušavate zatrudnjeti i tijekom trudnoće . Začeće se događa dva tjedna nakon menstruacije . Većina žena ne shvate da su trudne dok im iduće razdoblje propustili , što može biti nekoliko tjedana kasnije . S obzirom na činjenicu da je bebina vitalni organi počinju razvijati odmah nakon začeća , uporabu duhana , alkohola i drugih droga može učiniti veliku štetu u razvoju djeteta . Dakle , kada planirate trudnoću , to je najbolje da se zaustavi sve aktivnosti koje bi mogle štetno djelovati na plod .
