Kako otići kod terapeuta, a da roditelji ne znaju?

Može biti izazov pristupiti terapiji bez znanja vaših roditelja, a vaše posebne okolnosti mogu utjecati na vaš pristup. Pojedinosti o vašoj situaciji, dobi, financijskom statusu i obiteljskoj dinamici mogu utjecati na korake koje poduzmete. Iako je uvijek najbolje biti iskren sa svojim roditeljima o svojoj dobrobiti, evo nekoliko stvari koje biste mogli uzeti u obzir:

1. Provjerite svoje osiguranje:

- Započnite s provjerom imate li zdravstveno osiguranje. Provjerite policu osiguranja svoje obitelji kako biste vidjeli jesu li vaši posjeti za mentalno zdravlje pokriveni. Ako jesu, pojedinosti o razini pokrića i svim potrebnim roditeljskim pristancima mogu biti navedeni u dokumentima o osiguranju.

2. Telezdravstvene usluge:

- Mnogi terapeuti sada nude telezdravstvene usluge, omogućujući vam terapiju na daljinu iz svog doma. Možda ćete moći zakazati sastanke u vrijeme kada vaši roditelji nisu kod kuće ili pronaći diskretno mjesto unutar svoje kuće za vaše sastanke.

3. Privatnost i ograničenja pristupa:

- Prije početka terapije, razgovarajte s terapeutom o svojim problemima u vezi s privatnošću. U većini zemalja stručnjaci za mentalno zdravlje dužni su čuvati povjerljivost, a vaš bi terapeut trebao objasniti kako štite privatnost klijenta, što može uključivati ​​čuvanje povjerljivosti sastanaka i bilješki.

4. Financijska neovisnost:

- Ako imate pristup svojim sredstvima i možete platiti terapiju bez znanja roditelja, svoje posjete možete držati privatnima. Proučite različite opcije plaćanja, uključujući gotovinu ili online plaćanja.

5. Pristanak roditelja:

- U nekim slučajevima maloljetnici ili osobe mlađe od određene dobi mogu trebati pristanak roditelja za terapiju. Ovisi o zakonima i propisima u vašem području. Provjerite jeste li razumjeli ove zahtjeve prije nego poduzmete bilo kakve korake.

6. Razgovarajte s odraslom osobom kojoj vjerujete:

Ako vaši roditelji ne podržavaju mentalno zdravlje, razmislite o razgovoru s drugom odraslom osobom kojoj vjerujete, poput školskog savjetnika, učitelja ili obiteljskog prijatelja. Oni vam mogu pomoći pronaći resurse ili podržati vašu odluku da tražite terapiju.

7. Potražite online ili lokalne izvore

- Mnoge organizacije nude besplatne ili jeftine usluge mentalnog zdravlja. Provjerite s lokalnim klinikama ili istražite internetske platforme koje nude savjetovanje ili podršku.

8. Razmotrite resurse za samopomoć:

- Iako nisu zamjena za profesionalnu terapiju, knjige za samopomoć, internetski forumi ili aplikacije mogu pružiti neke smjernice i podršku.

Upamtite, važno je vaše mentalno blagostanje. Ako se borite, važno je potražiti pomoć. Također možete istražiti lokalne grupe za podršku ili telefonske linije koje pružaju povjerljive usluge.