Kako Grafikon bazalna temperatura

Vaš bazalne tjelesne temperature ( BBT ) jetemperatura vašeg tijela, dok u mirovanju , te praćenje toga može vam pomoći odrediti dan ste ovulacije . Iako je svaka žena je različita u točan dan je ovulates , većina žena ima ovulaciju otprilike u isto vrijeme svaki mjesec . Nakon što su ucrtana svoje temperature za nekoliko ciklusa , moći ćete vidjeti uzorke u grafikonu i znati vrijeme kada se očekuje da ovuliraju . To pomaže da znate kada treba imati spolne odnose kako bi povećali šanse za začeće . To je ono što vam je potrebno
bazalne tjelesne termometar
grafikona
Pen ili olovka
Svjetiljka
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Pripremite svoje crtati materijalenoć prije nego što se vaš prvi temperaturu . Kupnja bazalne tjelesne termometar i bilo koristiti grafikon koji dolazi s njim , ispisati jedan od njih ili napraviti svoj vlastiti . Stavite grafikon , olovku ili olovku i termometar na noćnom ormariću roku dosežu udaljenosti . Ako će to biti mrak kad se probudite ujutro , možda ćete trebati bljeskalicu kao dobro.
2

Postavite alarm za isto vrijeme svaki dan . Odaberite vrijeme koje odgovara vašem rasporedu i da ćete biti u mogućnosti da se drže za cijelu menstrualnog ciklusa .
3

Uzmi svoju temperaturu odmah nakon buđenja . Nemojte govoriti , ustati iz kreveta , jesti , piti ili koristiti zahod prije skidanja temperature .
4

Snimite temperaturu na grafikonu u rubrici za tekući dan .

5

tražiti smjene temperature . Vaši temperature će pokazuju porast za najmanje tri uzastopna dana nakon što ste ovulated . Prvi dan uspona će bitidan nakon što ste ovulated , također poznat kao 1- DPO (dan posljednjih ovulacija) . Vremensko razdoblje od kada ovulaciju i kada vaš sljedeći rok počinje poznat kao lutealnoj fazi .
6

Crtanje granične crte pokazati svoju smjenu temperature . Granične crte jevodoravna linija koja ide preko grafikonu pokazati mjesta gdje vaši temperatura popela i naznačeno ovulaciju . Pokrenite liniju izravno iznad vaše najviše temperature u folikularnoj fazi (vrijeme između kad vaš period započeo , a vi ovulated ) i izvući ga ravno preko stranice .
7

nastaviti crtati svoju temperaturu svako jutro u isto vrijeme tijekom ciklusa . Kada dođe do trudnoće , možda ćete pokazati drugu smjenu temperatura oko trenutku implantacije , međutim, to ne mora uvijek dogoditi nakon začeća .